如何避免运动损伤

一、如何避免运动损伤

大多数心、脑血管疾病患者为中老年人,可能并发许多其他退行性疾病,他们本身就是跌倒的高危人群。因此,在康复运动的过程中,预防运动损伤显得尤为重要。(https://www.daowen.com)

在康复运动训练中,需要注意以下几个方面:①选择适合自己的运动项目和锻炼方式。②运动前应进行充分的准备活动。③运动康复应循序渐进,并适量进行力量训练,提高肌力及关节稳定性。④避免过度疲劳和累积性损伤。⑤提高自我保护能力及意识,选择舒适的衣物。