辟谷对肠道健康有利吗？

辟谷是古代高道大医经常采用的一种修炼养生之术，意为不食五谷杂粮，实际上是改善饮食结构的一种方法。晋代葛洪的《抱朴子》记载，辟谷的方法可以分为服饵、服气、服石、服水，分别指的是服用对身体有益的药物、服药并配合呼吸吐纳锻炼、服用矿物质药物、服用酒类以辟谷。文献中记载，辟谷能够达到使身轻体健，延年益寿的目的。(https://www.daowen.com)

长时间的辟谷，仅仅靠药物、酒类或者少量的食物是无法提供人体每天所需的能量及营养物质的，甚至有引起低血糖、低血压、营养不良等风险。辟谷需要严格把握好时间，适当配合呼吸吐纳的锻炼方法，只有在科学指导下进行的辟谷才可能有保健疗疾之功用。否则，辟谷虽有蹦极样的刺激，但方法不当的话就会变成跳楼样的悲剧。