跆拳道常用步法技术动作

（一）前进步

前进步是实战中主动进攻会采用的步法，它主要分为前滑步和前跃步，所谓前滑步是指运动员以后脚蹬地、前脚向前滑行姿势的前进动作，而前跃步是指运动员以后脚蹬地，前脚向前跳跃姿势的前进动作。而这种步法的实战前准备动作是：两脚成斜马步，两手握拳置于胸前，前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，且保持持续性。

（二）后退步

后退步与前进步正相反，是实战中为避开对手的进攻以及为反击做好准备会运用到的步法。它的基本动作要领是前脚掌用力蹬地，后脚先退后一步，前脚随地后退，两脚以及身体仍保持原来姿势。

（三）后撤步

从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，准备进行攻击或反击。

（四）跳换步

跳换步的目的主要是通过自己身体得分部位的转移不让对手的进攻目的达成，其动作要领是两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体；落地时身体姿势变换为另一侧的准备姿势。跳跃切忌过高，动作需要敏捷迅速、一气呵成。