运动员们在步法训练上的相关建议

与其他体育项目一样，运动员们在进行跆拳道步法训练之前必须做好日常的运动能力维持工作，而跆拳道训练又有其特殊性，它注重训练前的力量素质训练，因此，运动员们可以通过做俯卧撑、杠铃屈臂以及卧推杠铃等方式锻炼上肢力量；通过半蹲、负重跳换步、负重登台阶以及负重高抬腿等方式锻炼下肢力量；而在综合力量锻炼上，运动员们可以通过立卧撑跳、收腹跳、原地提膝以及立多级跳等多种方式得到训练的目的，运动员只有在根据自己的力量基础上再进行科学合理的跆拳道步法训练才能达到事半功倍的效果。

在实际的步法移动的技术训练中，运动员应注意脚步动作节奏的变化，加强自身在动作节奏变化上的基础理论知识的掌握，从思想上认识到步法技术训练重要性的同时掌握其中的科学训练方法。另外，步法训练要求坚持适度适量的基本原则，训练时操之过急只会导致过犹不及。可以通过制定科学合理的训练规划表，对步法训练的时间、次数做出明确的规定，又必须对动作规定有质的要求，即对身体各部位的动作要有具体的规定，保证运动员的动作科学规范，如此才能行之有效，另外教练员在训练中要正确引导运动员，让他们明白只有熟地运用步法才能掌握快速灵活的战术。

总而言之，跆拳道步法在技术训练中具有重要而不可替代的作用，运动员们在了解了这些基本的定义以及跆拳道步法在实际运用中的重要意义的同时更应当在日常训练中着重此项技巧的学习训练，并在实战中根据需要灵活使用这些步法技巧从而为成为一个合格的跆拳道运动员打下良好的基础。