目录

我国大众跆拳道研究

作者：.杨小芳，戴波著

前　言
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第一章　跆拳道概述
第一节　跆拳道的起源
一、什么是跆拳道
二、古代跆拳道运动
三、走向世界的跆拳道
第二节　跆拳道运动特点
一、跆拳道运动的特点
二、跆拳道运动的价值
三、跆拳道运动发展的困境
四、跆拳道运动的发展趋势
第三节　跆拳道精神境界
一、精神概念
二、跆拳道的精神
第四节　跆拳道的科学理论
一、科学合理地使用力
二、牛顿的加速定律
三、重心、支撑面与稳定性
四、提高速度的因素
五、神经反应的重要性
六、呼吸的作用
第五节　跆拳道与武术差异
一、单一性同多样性差异
二、社会适应性差异
三、传播方式差异性
第六节　跆拳道运动发展路径
一、大众跆拳道运动发展现状
二、大众跆拳道发展中出现的问题
三、大众跆拳道可持续发展途径
第二章　跆拳道礼仪与段位
第一节　跆拳道的礼仪与精神
一、跆拳道礼仪的内容
二、跆拳道礼仪与精神对练习者的促进作用
第二节　跆拳道与武术礼仪
一、跆拳道礼仪的研究分析
二、武术礼仪的研究分析
三、跆拳道与武术礼仪的共性
四、跆拳道与武术礼仪的差异
第三节　跆拳道品势礼仪本土化
一、研究背景
二、研究对象与方法
三、品势礼仪现状下的本土化诠释
四、儒家文化视角下对品势礼仪本土化的思考
五、如何实现跆拳道品势礼仪本土化
第四节　传统文化与跆拳道礼仪
一、中国传统礼仪文化
二、跆拳道的礼仪常规
三、跆拳道的礼仪表现
四、中国传统文化与跆拳道礼仪融合发展的对策分析
第五节　跆拳道段位制的特征
一、跆拳道段位制的特征
三、跆拳道段位制对我国武术段位制的启示
第六节　武术与韩国跆拳道段位制
一、相关概念及发展历史
二、中国武术段位制与韩国跆拳道段位制的比较
四、中国武术段位制的创新与思考
第三章　跆拳道步法
第一节　跆拳道步法技术训练
一、跆拳道常用步法技术动作
二、跆拳道步法贯穿各种技术动作始终，起到重要的连接作用
三、跆拳道步法技术运用到实战中防守与防守反击上的必要性
四、跆拳道步法技术在与腿法的配合上发挥不可替代的作用
五、跆拳道步法技术在攻击对手的心理防线上发挥着重要的作用
六、运动员们在步法训练上的相关建议
第二节　跆拳道品势步法
一、品势的基本步法特点
二、品势基本步法训练方法
第三节　跆拳道竞技中步法盲点
一、步法盲点的类型
二、步法盲点的数据分析
三、跆拳道竞技中步法盲点的利用策略
第四章　跆拳道进攻
第一节　影响跆拳道主动进攻因素
一、研究对象与方法
二、跆拳道技战术意识的形成及培养
三、跆拳道有效进攻的要素
第二节　竞技跆拳道主动进攻技术
一、研究方法
二、研究结果
三、结论与建议
第三节　跆拳道腿法进攻技术
一、研究的对象与方法
二、结果和分析
第五章　跆拳道防守
第一节　防守反击概述
一、防守反击的概念
二、防守反击的构成
三、防守反击的方式
四、防守反击意识的培养
五、防守反击的训练方法
第二节　跆拳道防守反击战术
一、防守反击战术的概念
二、防守反击战术的形式
三、防守反击战术在比赛中的重要性
四、反击战术的专项素质训练
第三节　竞技跆拳道的头部防守
一、非接触性防守的主要技术手段：
二、接触性防守
第四节　跆拳道竞赛防守反击
一、研究对象与方法
二、结果与分析
第五节　跆拳道与实战防守反击技术
一、跆拳道实战技术训练的主要方法和技巧
二、跆拳道实战对打的基本腿法
三、跆拳道实战步法的运用
四、防守反击技术在实战中的应用
第六章　跆拳道战术
第一节　跆拳道战术中的“变”
一、跆拳道中主动“变”的方法
二、跆拳道被动“变”的方法
三、实战中“变”应具备的条件
第二节　跆拳道战术意识的重要性
一、研究对象及研究方法
二、结果与分析
第三节　跆拳道战术训练
一、跆拳道运动竞赛规则的演变内容
二、跆拳道运动竞赛规则的演变对技战术的影响
第四节　跆拳道边角战术运用技术
一、跆拳道边角战术的基本分析
二、跆拳道边角战术运用技术分析
第五节　跆拳道反击战术的结构
一、跆拳道反击的概念
二、跆拳道反击战术的结构与方式
三、反击策略的设计使用与变化
第六节　跆拳道技战术训练六种方法
一、重复训练法
二、变换训练法
三、组合训练法
四、条件训练法
五、模拟训练法
六、对抗训练法
第七章　跆拳道训练的理论研究
第一节　跆拳道训练基本原则
一、跆拳道训练概述
二、跆拳道训练基本原则
第二节　跆拳道训练方法
一、跆拳道的具体特征以及目前我们国家跆拳道运动的状况
二、跆拳道训练方法的重要性
三、跆拳道训练方法运用现状
四、进行跆拳道项目训练过程中应用的具体方法
五、跆拳道训练方式对身体素质的影响
六、优化跆拳道训练方法思考
第三节　跆拳道训练理念
一、运动员训练中的“技术”与科学的关系
二、跆拳道训练中的“技术”本位错置
三、跆拳道训练理念的思考
第四节　跆拳道训练的主要内容
一、构建跆拳道训练内容
二、几点建议
第五节　跆拳道弹震式阻力训练
一、弹震式阻力训练的原理
二、弹震式阻力训练的意义
三、弹震式阻力训练的注意事项
第六节　跆拳道训练中的安全问题
一、跆拳道训练中的安全问题
二、跆拳道训练中的安全防护建议
第八章　跆拳道训练的创新研究
第一节　跆拳道心理训练
一、跆拳道训练中心理训练的价值分析
二、跆拳道训练中心理训练的基本原则及方法
三、跆拳道训练中心理训练的方法的创新应用
第二节　跆拳道力量训练
一、研究方法
二、结果与分析
三、结论与建议
第三节　跆拳道柔韧素质训练
一、跆拳道教学中柔韧素质训练的作用
二、跆拳道教学中有效的柔韧素质训练方法
三、柔韧素质训练的注意事项
第四节　跆拳道速度素质训练
一、速度在跆拳道训练比赛中的重要意义
二、反应速度的训练
三、动作速度的训练
四、对跆拳道高校学生速度素质训练需要注意的方面
第五节　跆拳道体能训练
一、注重力量素质方面的训练
二、注重速度素质方面的训练
三、注重加强对柔韧素质方面的训练
四、注重耐力素质方面的训练
第六节　跆拳道核心力量训练
一、核心力量训练相关概念释义
二、竞技跆拳道特点分析
三、训练核心力量对跆拳道的有效影响
第七节　跆拳道游戏训练
一、游戏在跆拳道训练中的应用关键
二、跆拳道训练中游戏的选择与应用
第九章　跆拳道竞赛
第一节　跆拳道竞赛的电子化
一、跆拳道竞赛的电子化趋势
二、电子化对跆拳道竞赛的优化效应
三、跆拳道竞赛电子化存在的问题
四、几点建议
第二节　跆拳道竞赛规则的演变
一、跆拳道竞赛规则的变化研究
二、跆拳道竞赛规则演变及发展的相关结论和建议
第三节　跆拳道竞赛中争夺时空
一、跆拳道竞赛争夺时空的理论基础
二、跆拳道比竞赛中时空观的体现和运用
三、时空观是现代跆拳道发展趋势
第四节　经验因素与跆拳道竞赛中制
一、运动员竞赛经验对比赛的重要性
二、教练员指导比赛的经验对比赛的重要性
参考文献

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跆拳道训练方法

2025年11月07日

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第二节　跆拳道训练方法