进行跆拳道项目训练过程中应用的具体方法

（一）通过跳跃练习的方法进一步提升运动员的整体速度以及爆发能力

跆拳道运动员在进行日常练习的过程中要注重身体重心的把握和掌控，进一步提升自身整体的稳定程度，加强平衡能力的锻炼，在进行训练的过程中要保证训练动作的规范性，这样可以在很大程度上降低由于动作存在问题而对身体健康程度造成的影响。在具体的训练方法方面，可以将一些常规的训练比如小步的快节奏跑训练、高抬腿的动作训练以及左右滑步的训练等可以起到加强速度与爆发能力的项目进行有机结合，根据运动员自身的状况选择最为科学合理的训练方式，从而达到最佳效果。

（二）通过重复练习的方法进一步提升运动员对动作技术的深度掌握

在跆拳道运动员进行日常联系的时候，每当学习到新的技术动作，一定要将训练的要点进行深入的分析，准确地理解训练目标，将技术的整体路线以及肢体动作的发力点等进行全面且深入的掌握。在训练的过程中要通过徐徐渐进的联系方式才能够达到对动作完全掌握的效果，不可以急功近利，一定要先对该技术动作做出整体的了解，然后再进行分解练习，当分解练习较为熟练之后再进行整体动作技术的联系，并且开始不熟悉动作的时候不可以只是单纯地追求速度，一定要先慢慢地熟悉动作技术的要点，让肢体形成记忆后在不断地提升练习速度，通过这样的方式可以使运动员在学习新技术动作的时候进行更深入的掌握。分解练习是对技术动作细节、准确度及发力环节巩固性练习，重复性训练是在这个基础上强化训练，是量变达到质变的一个提升过程。

（三）通过科学准确的联系方法进一步加强运动员自身的技巧性

运动员在进行跆拳道这项体育项目的训练过程中，重点训练的部位就是腿部，运动员自身对于腿部力量的掌控能力一定要加强，对于出腿进攻的具体角度以及力度都要保持准确度，并且要持之以恒地进行练习。因为腿部供给的相关技巧相对来说是比较困难的，而且有很大一部分运动员在刚刚接触跆拳道训练的过程中，腿部练习经常会掌握不好力度或者是发力的方法出现错误，在这种情况下就会很容易出现肌肉拉伤的问题。正因如此，为了从根本上预防由于训练方式错误而造成的运动员身体健康受到影响的问题，教练在实际进行指导的过程中一定要根据不同类型的运动员来制定出针对性的联系方案。