优化跆拳道训练方法思考

跆拳道训练方法显然已经不适应新时期跆拳道运动需求，需要优化训练方法，通过情境训练法、比赛训练法、趣味训练法、媒体辅助法等，提高训练效果。

（一）情境训练法，调动训练兴趣

情境具有直观、形象等优势，它为运动员训练搭建了场景，能够有效调动运动员训练兴趣。作为教师，要根据情境训练法的特点，利用跆拳道训练资源创设情境，让运动员兴趣高涨起来。例如，我们可以利用跆拳道比赛影像视频创设情境，让运动员通过观看影像视频，感受到跆拳道运动的魅力，并借助跆拳道视频，自然地引入训练内容，从而提高跆拳道训练游戏。

（二）比赛训练法，发挥比赛效应

比赛是一种常见的训练方法，它利用运动员好胜心，通过比赛的方式激发运动员的竞技意识。合理地运用比赛法能够发挥比赛驱动效应，比赛训练法可以运用于单项训练内容，也可以基于动作整合的需要，组织一定比例的全项比赛。比赛训练法一般以集体的形式组织实施，这就需要基于比赛的公正性，优化比赛分组，确保各个小组之间实力的均衡性，从而发挥比赛训练法应有的效能。

（三）趣味训练法，激活训练潜能

趣味训练法以寓教于乐的形式组织跆拳道训练，它以趣味化的形式达到跆拳道训练的目标。趣味训练法的运用，需要教师强化跆拳道训练设计。例如，教师可以利用跆拳道比赛经典案例，引导运动员开展“模仿秀”活动，通过模仿跆拳道运动明星活动，增添跆拳道训练的趣味性，同时在训练中引导运动员通过模仿提高运动技能，掌握运动技巧。

（四）媒体辅助法，提高技术含量

媒体辅助法是利用信息技术手段辅助跆拳道训练的一种方法，它利用信息技术资源优势、技术优势等，提高跆拳道训练的直观性，让跆拳道技术动作要领更加清晰化，从而提高训练的有效性。例如后旋踢动作，如果采用教师演示法，动作太快，运动员难以在短时间内看清楚，我们可以利用媒体辅助法，通过慢放、聚焦等技术手段，优化动作呈现方式。

总之，跆拳道运动对于提高运动体格素养和人格魅力具有重要的意义。作为教师，要进一步强化训练方法选择意识，根据运动员兴趣爱好和运动能力，合理地选择适合的训练方法，推动跆拳道运动健康、持续发展。