反应速度的训练

（一）简单动作的反应练习

对于学员的反应速度来说，由于高校学员对于跆拳道产生的兴趣爱好以及过去的了解程度有所不同，因此在实际的训练环节中，高校体育课堂的学生不可能每一个都对跆拳道有较深的了解，因此需要教师从简单的反应速度练习对学生进行训练。在具体的措施方面，简单动作可以从听口令做动作先开始，在学生列好队列之后，教师可以对学生做出“横踢、侧踢”等一系列的动作要求，根据学生反应的快慢对学生进行分类，随后采取分层教学的方式逐层提升学生的反应速度。在基本的反应速度素质练习结束之后，教师还应该注意对学生进行专项的反应速度练习。即使是跆拳道的初学者，对于防守、防守反击以及直接反击也会有一定的了解，因此教师在口令反应训练的过程中，可以将简单的口号替换成以上的口号内容，使如今的学生能够迅速的提升自身基础的反应能力，促进当前高校体育跆拳道教学课堂速度素质教学质量的整体提升。

（二）复杂动作的反应练习

对于跆拳道这一项目来说，在实战的过程中，对手的出招变化莫测，同时比赛的双方都会在高度紧张的状态下进行对战，因此针对敌方的具体动作采取对应的措施也成了训练的重要环节。针对以上这一点，跆拳道教师也应该对学生进行复杂动作的指导联系，使跆拳道学习者能够真正意义上的提升自身的实战能力。就目前的情况来看，想要使学生能够提升复杂动作的反应练习，教师应该更加注重对学生进行实战的操练。如果教师在对学生进行跆拳道复杂动作指导的过程中能够通过实战的方式对学生进行复杂动作的练习，一方面能够使学生实战能力得到明显的提升，在另一方面，也能够使学生通过实战中的身体对抗，提升对对手招数套路的反应能力，使跆拳道比赛质量能够更加具有观赏性，提升学生在实际比赛过程中的反应能力。在对学生进行跆拳道招数教学以及速度素质的提升过程中，教师应该定期安排学生之间进行实战对练，使其在这一过程中能够对自身的速度素质进行完善，促进学生综合素质的提升与发展。由此可见，教师通过对复杂动作的反复练习训练能够使学生在接受跆拳道训练的过程中得到实战能力的提升，使学生的体育素养以及身体机能方面得到明显的提升。