竞技跆拳道特点分析

（一）竞技跆拳道核心力量生理学因素

竞技跆拳道技术以腿为主，以手为辅，腿法需要“起于脚、转于腰、发于脚”，可见腰、髋关节、骨盆是跆拳道力量核心部位，它是上下肢衔接的纽带和运动发力的起点，也被称为“动力源”，而腰、髋关节、骨盆包括的29对肌肉，都位于人体的核心部位，这些肌肉在人体运动中起到稳定、传导力量、发力减力等作用。跆拳道项目是以得分多少来决定胜负的，通过分析跆拳道的生理学因素，技术的有效得分是建立在一个协调的、整体的肌肉组织群并使其形成完整的链条并发挥其巨大能效。所以，在对竞技跆拳道有效训练进行分析时，要考虑哪些肌肉在做功，工作方式是什么样的，上下肢的肌肉是怎样的一种配合状态，力量输出的效果如何，同时还必须考虑人体“核心力量”位置。

（二）竞技跆拳道需具备强大的速度力量能力

腿法技术是跆拳道比赛中得分的重要手段，无论是高难度技术，还是连续进攻能力，甚至到最大的击打效果，都需要运动员具有快速启动速度、动作速度和准确把握空间感的移动速度，同时还需要运动员具有较强的动作反应速度，只有具备强大的速度力量能力才能在瞬间实施有效一击。

（三）技术特点分析

跆拳道项目隶属技能主导类格斗对抗性项群，竞技跆拳道主要是以腿法为得分手段的比赛项目，属于速度力量型，跆拳道项目的制胜因素是“快、高、变、控、准、稳、狠、难、连”，高水平跆拳道比赛中，技战术的表现形式和得分手段趋于简单、精练、实用和有效，快速的攻防转换、灵活的技战术运用和频繁的步法调整都要求运动员具有良好的持续性肌肉爆发能力。