目　录

自序

第一章　疾病总论：疾病缠伴你我一生

一、疾病是什么

（一）2000年前疾病的概念

（二）传统中医学疾病的概念及英语中的概念表达

（三）现代医学疾病概念

二、怎样才得病

（一）疾病的原因：万事万物都有因

1.物理性因素

2.化学性因素

3.生物性因素

4.营养性因素

5.遗传性因素

6.非物质性（精神）因素

（二）疾病发生的条件、诱因：有因不是一定有果

三、疾病的几种大类：格病

（一）急性病：病来如山倒

（二）慢性病：生命的第一杀手

1.人类生命的第一杀手

2.越来越高的发病率和低认识率

3.本来可以控制更好，但没做到

（三）传染病：传染源、传播途径和易感人群三条件

（四）精神病：最易、最难诊治的疾病

（五）罕见病：虽罕见但病种最多

1.认识罕见病

2.特别要重视罕见病有药可治、但没药可用的问题

（六）心身疾病与身心疾病

1.精神导致身体的疾病：心身疾病

2.身体导致精神的疾病：身心疾病

3.针对精神、身体疾病的医学：心身医学

四、疾病是那么讨厌：疾病的负面作用

（一）疾病的直接负面作用是导致失能

（二）疾病最可怕的是它的恶性循环

（三）人有多大的历史作用，疾病就有多大的负面作用

五、疾病不是那么讨厌：疾病的正面作用

（一）如果没有疾病，人类现在还在原始社会

（二）物种多样性是物种繁衍存在的保证，疾病是人类物种多样性的重要保证

（三）疾病的抗损害作用

六、我们都是患者：从总出生缺陷发生率说起

（一）出生缺陷的监测、干预的历史丰碑与遐想

（二）中国“5.6%”的遗憾和沮丧

（三）什么是出生缺陷

（四）无限接近100%的总出生缺陷率及建议

第二章　疾病的对象、主体：人的结构与功能

一、人体的物质性构成与功能

（一）人体的系统：人的大体认识

1.循环系统

2.呼吸系统

3.神经系统

4.内分泌系统

5.消化系统

6.泌尿系统

7.生殖系统

8.运动系统

（二）人体的组织：人体的材料

1.上皮组织

2.结缔组织

3.肌肉组织

4.神经组织

（三）人体的细胞：房子中的小房子

（四）有机物、水及其他：材料的材料

1.有机物

2.水及其他

二、人的非物质性构成与功能：精神是什么

（一）感觉类：信息的感知

1.一般躯体感觉

2.一般内脏感觉

3.特殊躯体感觉

（1）视觉

（2）听觉

4.特殊内脏感觉

（1）嗅觉

（2）味觉

（二）知识类：信息的确定和存储

（三）情绪类：感觉与知识的反应

1.情绪产生

2.情绪的定义和种类

3.情绪的作用及副作用

（四）欲望类：生存的原动力

（五）认知、行为两大学派：老树和新花

1.认知心理学

2.行为心理学

（六）精神行为的主观能动性

三、不可能单独存在的人：人的社会性

（一）以约束为前提的自由

（二）弱智的损人不利己

四、人体的量化、数字化认识

五、黑箱中的故事：新陈代谢

六、人如何应变：应激性和适应性

七、个人的整体变化：生长发育与老化

（一）生长发育：细胞数量增加和功能进化

（二）衰老：细胞数量减少和功能退化

八、人的整体变迁：遗传变异与进化退化

（一）遗传：龙生龙，凤生凤

（二）变异：万物皆变，唯变不变

九、我从哪里来：细胞生殖与人体生殖

（一）生殖的总体社会伦理

（二）细胞生殖

（三）人体生殖与人工辅助生殖

第三章　疾病的最终来去：何为生死

一、生命的起点

二、生命的终点

（一）死亡的误判

（二）死亡的标准

三、死亡过程：生命的终末期(https://www.daowen.com)

四、自杀：有急性、慢性之分

五、安乐死：有消极、积极两种方式

六、如何迎接死亡

（一）牢牢记着我会死：我们都是过客

（二）掌握怕死的阴阳

（三）我能够以自己喜欢的方式告别

（四）学习死亡

第四章　如何治疗疾病：认识医学

一、医学模式的变迁与交融

（一）自然医学模式

（二）神灵医学模式

（三）身体医学模式

（四）身体-心理医学模式

（五）身体-心理-社会医学模式

二、面临挑战与机遇的中国传统医药：兼论中医

（一）中医是什么

1.中医，首先是一个地域概念

2.中医是一种文化、一种非物质文化

3.中医是科学

（二）伟大的中医思想，厚积而渐发

（三）中医药的百年兴废

（四）中医如何定位，如何发展

三、医学的诊断：寻找健康的敌人

四、医学的治疗：用药和手术

（一）药物治疗

（二）化学治疗

（三）手术治疗

（四）介入治疗

（五）放射治疗

（六）替代治疗

五、医疗何时结束：康复医学

（一）康复医学的前生今世

（二）现代康复医学的内涵

（三）中国康复医学的长期落后和奋起直追

六、该选择怎样的医疗：循证医学

七、医学的合理性：医学道德、医学伦理

八、医学预设的结果：医学的目的

九、医学的回归：医学与人文

第五章　个人如何对待疾病

一、总体方法：图难于易、为大于细

（一）治本，征服疾病

1.物理性病因的治本

2.化学性病因的治本

3.生物性病因的治本

4.营养性病因的治本

5.精神性病因的治本

（二）治标，救命减痛

（三）无为而治，妥协自洽

二、个人治疗疾病之策略性意识

（一）人都会诧异：学习意识

1.博学

2.审问、慎思、明辨

3.笃行

4.人工智能碾压人类智慧的启示

（二）风险收益匹配：风险与收益意识

（三）不仅仅是钱的问题：综合成本意识

（四）只能做我可控的事：可控、可及、可持续意识

三、个人对付疾病之策略性方法

（一）从别人那里找经验教训：正反典型法

（二）我的主要问题是什么：主要问题导向法

（三）我想要的结果是什么：结果导向法

（四）最终是一种感觉：精神胜利法

（五）弹钢琴：统筹法与优先法

（六）只有更好：持续改进法

四、学会与狼共舞、与病共存

第六章　社会如何对待疾病

一、一人得病群体买单：医保

二、大家好才是真的好：公共卫生

三、我们需要怎样的医疗

第七章　如何预防疾病

一、城堡、警察和军队：人体的免疫系统

二、防未病：第一级预防

三、既病防变：第二级预防

四、病后康复：第三级预防

五、以无（微）毒攻大毒：预防接种

第八章　治疗疾病的终极目的：活久、活好

一、活得更久：人类与个人的活久

（一）整个人类的活得更久

（二）个人的养生与长寿

1.向先人要智慧

2.向长寿者要经验，向大数据要结论

二、活得更好：健康与幸福

（一）健康观念：横看成岭侧成峰

（二）如何实现健康：山重水复疑无路？

1.合理饮食：食为天，不当为祸

2.适度运动：流水不腐，泛滥成灾

3.戒烟限酒：烟酒，人类自贱的发明

（1）戒烟

（2）限酒

4.心理平衡：不平衡会生病，不平衡就是病

（1）感觉的心理平衡

（2）知识的心理平衡

（3）情绪的心理平衡

（4）欲望的心理平衡

5.社会适应：心理平衡的展开

（1）合作的社会适应

（2）分工的社会适应

（3）约定的社会适应

（三）幸福

1.幸福是什么：远看山有色，近听水无声

2.怎样才能实现幸福：您“想要”就能

（1）知福要福，才至福

（2）知苦避苦，才至福

（3）要知自己的想要的福、不想要的苦和祸，才至自己的福

（4）根据自己的实际情况，践行自己的幸福理念，才至福

后记——我的书写给自己和有缘人