（一）增强体质

影响体质形成的因素分为主要因素和次要因素。主要因素包括先天因素、年龄因素、性别差异。次要因素包括地理气候、饮食、疾病、摄养。其主旨为先天是决定体质的主要因素，但不是全部因素。个体体质一旦形成则相对稳定，但并非一成不变。如平素肝肾不足的人群，更应该注意避免汗出当风，汗出入水中；身体肥胖之人，多为气虚体质，往往有余于外，不足于内，平素易短气自汗出，导致腠理更虚而易开泄，此时外风侵袭，风与湿合，形成关节疼痛、不可屈伸。针对该体质的人群，平素当健脾益气祛湿改善体质，适避风寒，以预防RA的发生；胃肠素有湿热积蕴者，内热盛而腠理开泄，汗出当风，感受风湿之邪，故日常生活中要注意清热利湿改善体质。RA主要病变部位为骨筋关节，为肝肾所主，那么该病最本质的体质在于肝肾不足。另外，气虚及内热重容易导致腠理开泄，风寒湿邪侵入而发病。因此，判断自身体质，改善生活习惯，有助于预防RA的发生。(https://www.daowen.com)