撰写职业生涯规划书
如图5-13 所示，一份完整的职业生涯规划书应包括以下内容：
（1）封面。包括姓名、专业、班级等个人基本信息。
（2）正文。包括总论（前言、引言）、自我探索、环境分析、职业定位、计划实施、评估调整、结束语七个部分。
（3）总论（前言、引言）。主要写规划的目的及自己对规划意义的认识等。
（4）自我探索。包括对兴趣、能力、性格、价值观、胜任能力等的测评结果，并进行自我探索小结。
（5）环境分析。包括家庭环境分析、学校环境分析、社会环境分析、职业环境分析，并根据以上分析进行环境分析小结。
（6）职业定位。是指在自我探索及环境分析的基础上，通过SWOT 等方法确立自己的职业生涯目标、职业发展策略，提出具体路径。
（7）计划实施。即通过各种积极的具体措施与行动去争取职业生涯目标的实现。也就是对如何实现自己的职业生涯发展目标制订一个比较详细而又切实可行的行动计划和策略方案。
（8）评估调整。听取多方意见，并检查是否符合具体、清晰、可操作可量化原则，写明要评估的内容。
（9）结束语。主要对在自己进行职业生涯规划的过程中帮助过自己的人表示感谢，最后给自己鼓劲，表明自己能够完成规划所确定目标的决心和信心。
图5-13 职业生涯规划书的目录
成功的职业生涯规划如何实现？
一、目标
通过案例分析，让学生结合自身的情况，更好地进行职业生涯管理。
二、规则和程序
1.集体参与。
2.仔细阅读下文并讨论此案例中该女生职业生涯规划书的优与劣，并提出调整方案。
阅读材料：
小常是一个很有想法的女生，大学毕业之后，在一所职业中学里当网管，与她所学的对外贸易专业完全不相符，这是怎么回事？ 她是如何为自己做规划的呢？
一、基本情况
女，1985 年出生，2003 年9 月考入某省属大学经济贸易学院对外贸易专业，业余时间兼修电子商务专业课程，2007 年6 月毕业。父母在一座小城市生活，一般工人家庭。
二、个人分析
（一）优点（Strengthes）
1.做事认真、踏实，生活态度积极，善于发现新事物。
2.待人真诚，性格开朗，乐于与人交往和沟通，善于开导别人。
3.有责任心、爱心。
4.喜欢思考问题，有一定的分析能力，做事之前一定要将事情想清楚。
5.有浓厚的学习兴趣和一定的知识储备，较好的英语水平。
6.心思细腻，考虑问题比较细致、周到。
7.逻辑性和条理性较好，书面表达能力较强。
8.当过班干部，组织过集体活动，有一定的组织管理能力和经验。
9.喜欢自主性强、能发挥自己善于与人打交道特点的工作。
（二）缺点（Weakness）
1.竞争意识不强，对环境资源的利用不够主动，也就是缺乏快速适应环境的能力。
2.口头表达有时过于冗化，不够简洁。
3.做事不够果断，尤其做决定的时候往往犹豫不决。(https://www.daowen.com)
4.工作、学习有些保守，学习速度较慢。
5.冒险精神不够，创新能力有待提高。
6.做事有时拖拉，不够雷厉风行。
7.不喜欢机械性、重复性的工作，也不喜欢没有计划、没有收获的忙乱，不喜欢应酬和刻意为之的事情。
（三）机遇（Opportunities）
1.就专业方面来说，中国加入世界贸易组织后国际化程度越来越高，外语的使用越来越广，就业机会较多。
2.现在是一个计算机信息的时代，国际、国内贸易的形式越来越多地使用电子商务进行交易，就业机会较多。
3.学校提供了一些很好的学以致用的机会，可以积累一定的实践经验，同时有很多的机会与各行业人士接触、交流、学习，提高自身素质。
4.身边有很多优秀的同学，可以多向他们学习，并且有构建良好人际关系的条件。
（四）威胁（Threats）
1.人民币升值及国际金融危机，使中国的出口下降极快，外贸行业的就业机会非常悲观。
2.电子商务企业除个别知名企业外，大部分企业都处在初创时期，并不能很好地赢利。
3.最近几年大学扩招，毕业生很多。
三、未来的最佳选择
与专业相关的职业有外贸行业、电子商务行业，但这两个行业市场化程度较高，对竞争能力有较高的要求，而这正是自己的劣势。
求职考虑能够很好地发挥自己与人沟通能力的职业，如教育行业，既能突出自己的优势，又跟个人专业结合，对竞争能力要求也相对略低。
四、现在应做的准备
如果要从事教师职业，自己的学历需要进步提高，有必要继续深造，但考虑到个人及家庭条件，还是先工作两年积累一些实际的工作经验，然后再去学习比较好。
五、3 ～5 年的职业目标
1.考上省师范大学的教育专业研究生。
2.毕业后成为教师。
3.进入教育行业。
六、行动计划
1.今年努力通过专业英语四级考试，并进一步向专业八级的要求靠近。另外，课余时间寻找英语家教的机会，获得一些教育的经验，至少对中小学生的英语教学情况有大致的了解。
2.留心教育行业的招聘广告，注意招聘教师的要求，并向这些要求的方向努力。
3.关注教育行业的其他职位，发现是否有适合自己的职位。
4.不要被外贸、电子商务的相关职位转移了注意力。
5.留意省师范大学教育专业研究生招生计划，选择适合自己的专业及导师，找机会旁听导师的课程。
七、求职实践总结
按计划行动之后，小常发现教育行业的教师职位门槛相对于她来说，确实比较高，她根本没有机会，但教育行业中的行政后勤岗位还比较适合自己。
经过半年的努力与准备，她终于被一家职业高中聘为学校机房的网管，主要的职责是： 维护学校机房设备，在上课时间为相关教师准备好机器，协助管理学生上机，在非上课的自习时间，为来机房上机的学生服务。这个工作自主性较强，平时时间比较自由，小常可以有时间复习为专转本做准备；为学生服务也适合她善于与人交往的个性特点，她工作得非常愉快，自然受到学生欢迎和学校领导的认可。
小常一边在学校上班，熟悉学校的环境，一边备考研究生。另外，她了解到学校有在职学习名额，还准备争取学校的在职学习名额，到省师范大学进修，回来继续为学校服务。
在一个符合自己优势与喜好的行业与岗位上，小常如鱼得水，干得很起劲也很开心。
（资料来源： http：/ /zhiyeguihua.yjbys.com/fanwen/164080.html 2014 年11 月）
探索与思考
1.试用PDCA 循环法规划自己的大学学业生涯。
2.为自己撰写一份职业生涯规划书。