患者能进行哪些简单的体育锻炼

很多患者和家属都渴望开展一些体育活动，进行身体锻炼，但又不知患者适合做哪些运动。(https://www.daowen.com)

首先，对于不能自由活动的患者，可以根据病情进行被动运动、助动运动和主动运动。

（1） 被动运动：是全靠外力帮助来完成的运动，适合于瘫痪卧床的患者，如在家属和医护人员的帮助下活动上下肢体、关节等。活动时，要注意锻炼到肢体的各个关节和各部位的肌肉。如头部左右上下扭动，肩部前后绕环、上抬，上肢以肩为轴的上举、以肘为轴的屈伸、以腕为轴的转动等，下肢以髋为轴的上举、以膝为轴的屈伸、以踝为轴的转动等。

（2） 助力活动：主要用于患者肌肉无力或肌肉麻痹的功能锻炼，是由他人或本人的健康肢体或是利用器械的力量来协助患肢进行运动的方法。在活动时，方法同被动运动基本相同。只是患者要以自己锻炼为主，用外力辅助。

（3） 主动运动：是让患者在病情许可的范围内进行锻炼的方法，可以恢复肌力，增加活动范围，改善肌肉的协调性和提高速度与耐受力。患者可以做全身运动的体操，同时加强局部的锻炼。上肢锻炼可以做哑铃操，下肢可以做抬腿、踢腿、下蹲等活动。

对于身体条件好的患者，可进行一些小运动量的活动，如：做广播操、散步、慢跑、打太极拳、跳健身舞、练气功等。注意不要进行跳跃、憋气、滚翻和长跑等动作快速、变化过猛和运动负荷过大的运动。否则，稍有不慎会发生意外事故。