● 做到膳食合理、平衡

每日膳食应当包含水果、蔬菜，推荐食用低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质等，以减少脂肪和胆固醇的摄入。(https://www.daowen.com)