后记

抑郁不是什么神秘的心理现象。从弗洛伊德著名的文章《哀伤与抑郁》开始，精神分析在过去一个世纪里，已经积累起关于抑郁的大量案例、理论和工作经验。可以说，对于有几年认真工作经验的咨询师而言，抑郁并不是什么“疑难杂症”。

但在精神分析圈子之外的很多人看来，抑郁似乎还是“科学尚未揭开的奥秘”。其中很大一部分原因，恐怕是精神分析术语带来的门槛和交流障碍。

从事心理咨询的这些年里，我一直在努力尝试，不用任何精神分析的术语，而只用日常生活的语言，把心理现象阐述清楚。这不仅是我个人的写作偏好，也是工作带给我的要求：我尽量避免在和来访者交谈时使用术语。内心状态不好的情况下，还被要求为解决自己的问题学习新的术语和理论，我认为这过于艰难，也不太公平。

本书是我第一次以一本书的篇幅来尝试这件事。成败与否，留给读者评论。(https://www.daowen.com)

精神分析或心理学听起来有种“高大上”的感觉，但我希望有一天，其中的道理，甚至能够传递给没受过教育的老奶奶，促进她们对自我和生活的理解，获得更释然、更丰富的内心体验。

在本书的最后，我想对所有和我工作过的来访者表达衷心的谢意：我未必带给你们收获，但你们用自己的生命体验教会我的，远胜过任何理论、书本和老师。