不要成为情绪的奴隶

1.不要成为情绪的奴隶

著名作家欧·亨利与朋友一同去超市买饼干，在结账时，欧·亨利礼貌地对店员说了一句“谢谢”，但是店员漠然视之，从始至终一言未发。

“这是一个没有礼貌的家伙，他的服务态度真差！”他们继续前行的时候，朋友不断抱怨道。

“每天下午他都会这样。”欧·亨利耸耸肩。

朋友有些惊讶：“那你为什么还对他那么客气？”

欧·亨利回答：“我为什么要让他来控制我的情绪？”

不会生气的人是愚蠢的人，不去生气的人才是真正聪明的人。生气是一种习惯，更是一种选择。因为生气往往是一种本能性的泰然、不假思索式的冲动反应，所以你往往并不能真正明白自己到底是在为什么而生气。可能你只知道自己在生气，至于其中的缘由，或者说到底是什么引发你的愤怒，你却一点头绪也没有。

哈佛情绪控制课上，人们针对情绪控制进行过探讨，得出这样的结论：弱者会任由行为控制情绪，强者则会任由情绪控制行为。这一结论同样可适用于个人生气的情况。怒气的产生源自于个人对于外部事物的认识、解释与评价。当然，它与一个人的性格也有一定的关系，但最终个人的情绪控制能力决定人们面对同一件事情时不同的反应，强者往往可以坦然面对，弱者却总是会勃然大怒。

在遥远的非洲大陆上，一群自由又强壮的野马正在肆意驰骋。悄无声息间，一只蝙蝠攀附在一匹野马的腿上，用尖利的牙齿将野马的皮肤咬破。(https://www.daowen.com)

野马的性格非常暴躁，在看到红色的血液之后便狂怒地奔跑起来，并不断地跳跃着，期望以此将可恶的蝙蝠甩掉。但是，蝙蝠一直死死地咬着野马的腿不肯松口。整个奔跑过程中，蝙蝠一直在吸血，而野马的血越流越多。

蝙蝠一直在野马的身上，直到吸饱血液之后才心满意足地离开。而可怜的野马却因为过度激动，全身血流不断地加速，并最终在暴怒中让自己流血过多而死亡。

在对两种动物进行研究之后，动物学家们发现，这是一种生性嗜血的蝙蝠，它是草原野马的天敌。但是，这种蝙蝠身躯极小，吸血量也非常小，根本不足以将野马置于死地。真正让野马走向死亡的，其实是它的愤怒。

当你生气的时候，除进行冷处理外，还可以采用瞬间转移法消除自己的愤怒。当你因为受到批评而生气时，可以马上转移注意力，回想一下有哪些事情是能够令你快乐的。当情绪变得愉快的时候，你便会淡忘那些令你生气的事情。