我与“喜乐”的生命之约

邓思群 (中国，北京，瑜伽教师)

几年前，一位发小送给我一本源淼老师的书《时时可死，步步为生》。我几乎是一口气读完了这本神奇的“故事书”，它为我打开了一扇天窗，让我开始仰望浩瀚宇宙，以谦卑之心重新认识自己的生命与整个世界。当时我就暗下决心，一定要亲眼见到这位了不起的老师，一定要学会这个神奇的喜乐瑜伽。

没过多久，我在“喜乐智慧”的官方公众号“金凤凰蓝珍珠”中看到老师将亲自带领尼泊尔游学工作坊的消息。我当天就报了名，我的梦想幸福地成真了。

毫不夸张地说，尼泊尔的游学是我生命的一个分水岭，相信所有参加过老师工作坊的朋友都会同意我的这句话。从工作坊回来后，我开始认真地练习喜乐瑜伽。喜乐瑜伽是能量瑜伽，它是“喜乐智慧”的基础教法之一，虽然它的动作很简单，但是每个动作之中都蕴含着巨大的能量。我因为之前做过两次剖宫产手术，所以元气严重受损，不仅说话底气不足，而且几乎无法开口唱歌，一唱歌就失声。当时我的小儿子已经快6岁了，我一度以为这辈子我都唱不了歌了。没想到练习喜乐瑜伽不到一个月，我开始感觉有一股暖暖的气息从丹田处缓缓地升起，我突然发现我的声音回来了，我又能唱歌了！后来我才知道，我的这个事例不是什么特例，很多坚持练习喜乐瑜伽的朋友们都能给你讲出好多喜乐瑜伽带给他们的变化和“奇迹”。

尝到练习喜乐瑜伽的甜头后，我开始了更加深入、系统的学习，并于一年后取得了喜乐瑜伽初级教师资格，正式开始了作为一名喜乐瑜伽教师的教学生涯。身边的家人朋友看到我如此认真地做这件事，常常会问我为什么这么热爱与坚持。每当这个时候我就会觉得文字和语言是如此微不足道，喜乐瑜伽所承载的能量与祝福只有亲身练习者才能真实体会。但我愿意把我自己练习喜乐瑜伽两年多的收获和感受与大家分享，希望能帮助更多的朋友对这门有着古老清净传承的生命智慧产生兴趣、建立信心，并由此真正迈入喜乐瑜伽的课堂，和我们共同成长。

先说身体层面的变化。我开始练习喜乐瑜伽的时候，已经40岁了，身体状况按理说该走下坡路了。但是练习了一年左右后，我发现自己的精力更好了，气脉更强壮了，皮肤更紧致了，身体的柔韧性、平衡力、协调性都有了巨大的进步，身体各项机能几乎都变得更年轻了，我甚至觉得自己的身体状态比35岁的时候都好。虽然我的体重没有变化，但是所有朋友见到我都说我变瘦了、变漂亮了。我发现自己的嘴角经常不自觉地就开始上扬，腰背不用刻意也总是挺得直直的。后来我在一篇文章中看到，为什么小孩子都不驼背而且都很爱笑，那是因为他们气血充盈、身心平衡。

再说情绪层面和能量层面的变化。喜乐瑜伽通过深入调理人的三脉、七轮、七万两千条脉，将健康喜乐的能量输入到每个细胞、腺体、神经末梢，不仅可以帮助我们身体健康，还能帮助我们平缓情绪、提升意识，当意识经过练习，频率越来越高时，就比较容易呈现轻盈、喜悦、宽容、感恩等正面积极的精神状态。我对此深有体会。练习喜乐瑜伽的这几年，我的事业正好处在一个很大的变革调整期，我经常要面对一些从没接触过的领域和前所未有的挑战，虽然压力很大、困难很多，但是我却经常处于一种快乐、轻盈、灵感不断的状态，无论外在多么繁忙，内心却时常感受到一种持久的稳定的安住的力量。这是我在之前近二十年的工作中从来没有过的状态，我很清楚这是因为我坚持练习喜乐瑜伽后，有相瑜伽和无相瑜伽深度结合带给我的变化。(https://www.daowen.com)

练习喜乐瑜伽后，我的生命还出现了一些更深层面的改变。首先是我的担心和焦虑越来越少了，因为我总能感觉到自己在被老天关照着、爱护着；其次是我身边的“贵人”越来越多了，这个“贵”说的不是财富与权力的富贵，而是思想的高贵和生命的尊贵，“贵人”们影响着我、滋养着我，我发现我的内心变得越来越敞开，越来越欢喜，越来越没有分别执着与忧伤恐惧，我以生命的名义和“喜乐”相约，从此不离不弃！

源淼老师常说我们要扩大内心的喜爱，只有生命的格局大了，才能接收到更多来自宇宙高维意识和古圣先贤们的能量与祝福。作为“喜乐智慧”大家庭中的普通一员，我和无数的喜乐学子们一起通过学习喜乐智慧和习练喜乐瑜伽，亲身实证了内心光明与喜乐能量的真实不虚。此刻，我耳畔又回响起老师教导我们的“四喜四乐八吉祥”，愿以此作为本文的结束，并祝愿天下更多的生命从此离苦得乐，喜乐吉祥！

智慧地喜爱自己，得知足常乐！

智慧地喜爱这个世界，得乐善好施！

智慧地喜爱古圣先贤的教导，得法喜禅乐！

智慧地喜爱追求终极真理，得俱生大乐！