遇见喜乐瑜伽

陈少梅 (中国，广东，瑜伽教师)

2016年是我有生以来最低迷的一年，我甚至萌生过轻生的念头。就在这时，我看到了“山西五台山禅定解脱工作坊”的信息，并深深地被“定”字吸引，当时唯一的念头就是我要宁静、我要安定，于是不假思索就报名了。虽然在三天的工作坊学习中，我很多东西都听不懂，但收获了内心深处那份前所未有的宁静和安定，我内心不禁为之一振：人生得此足矣。

在工作坊学习后，我参加了当年的“喜乐瑜伽师资培训”，并加入了“百日筑基”的100天打卡练习活动。或许我能量不稳定，不能定在自己的中心里，同时被周围人消极悲观的情绪严重影响，我身心都跟着出现了问题。我连100天的打卡都没有完成，直接进入了死胡同。此时，有一个声音告诉我：“人生没有死胡同，硬撑，死磕，也是一条路。一个人要有承受痛苦的勇气。生活不会让你白白流泪。”与此同时，我接二连三地接到几位喜乐瑜伽老师的电话，电话里那种温暖、爱和力量，燃烧了我内心深处的苦与混沌。后来，我重新调整自己的心态，不受环境和他人的影响，坚持练习喜乐瑜伽。真是“与智者同行，你会不同凡响；与高人为伍，你能登上巅峰”。从那以后，我一直专注于练习中，身心很快得到复原。恰逢瑜伽馆的主管找到我，想开设喜乐瑜伽课程，我就一口答应了，因为我已经准备好了。于是，自2017年4月从丽江工作坊回来后，我就开始了喜乐瑜伽教学。一路走来，我付出了不亚于任何人的努力。在喜乐瑜伽教学相长的过程中，我收获了很多很多。

以前的我身体看似很健康，心理却是乌云笼罩。一直处在这样状态中的我又黑又瘦，还有一段时间因内分泌严重失调而变得又胖又虚。现在的我可以说拥有令人赏心悦目的身材，更可贵的是，我拥有一颗安静平和的心，由内而外常带喜乐。哪怕面对考验，我也不畏惧、不慌张，处变不惊。(https://www.daowen.com)

喜乐瑜伽不但让我身心更加健康，还让我的家庭和工作更加和美。过去，我脚踏实地、任劳任怨地工作，把工作的每一个细节做好，天天反省哪个环节没有做好；把每一个家人照顾好，无微不至，生怕有哪一位家人没有被照顾到；在教育孩子方面，我一直遵循以德为先、孝敬先行的原则，对孩子严加管教，希望孩子长大后能为社会贡献自己的一分力量。后来我却发现，我周全了所有却唯独忘记了照顾自己。当我身体出现问题后、没有更多的时间和精力照顾家人时，反而被责怪说我变了。此时，我的身心被伤透了。在这种情况下，我没有得到一点理解和温暖，家庭被厚厚的阴霾笼罩着。但现在，结缘喜乐瑜伽后，我的家庭洋溢着爱和温暖，家人互相体谅，互相包容，遇事有商有量，互相尊重，其乐融融。

喜乐瑜伽就这样让我们自身、家庭和工作达到至善至美。更重要的是，它还让我们的灵性得到萌芽、滋养、成长。我渐渐看到了自己的转变。对于曾经厌恶的人与行为，我看到自己内在的宽容与慈悲。宽容慈悲不只是外在表现的行为或是嘴上说说而已，更是由内而发的诚挚感受。压抑内在的感受而假装宽容慈悲，不是真正的成长。经过不断的练习，不但我的自我得到疗愈，我的气脉也越来越强壮、顺畅。就拿唱诵这个环节来讲，在学习喜乐瑜伽之前我是完全不会唱歌的，但在不断的练习中，特别是脉轮强壮与顺畅后，喉轮有所变化，现在我能自信自如地把唱诵应用在喜乐瑜伽的教学中，使课堂气氛变得轻松、自在、喜乐。这种能量、这种喜乐也感染了我的家人和我身边的朋友们，甚至连家里两岁多的小孩都爱盘着腿唱诵，这大概就是喜乐瑜伽的魅力所在。