有情绪一点也不糟

不要把你的情绪看成一件坏事，那只是你的身体在告诉你，你必须有所改变。想要改善你的能量以及你对压力的反应，第一步就是察觉到自己不快乐，而不是一味地否认并且压抑你的情绪。

“当你不开心的时候，你的身体会进入战斗、逃跑或静止不动的压力模式，也就是所谓的交感神经系统反应。它是一种原始的反应，其目的是保护你的人身安全，当你遇到危险时，你的身体就会准备要逃跑、战斗或是躲起来。虽然在现代生活中，你的压力大部分并非立即致命的，但你的身体还是会做出类似的反应。为了让你随时准备逃跑或战斗，你的压力反应会消耗你的免疫系统与消化系统的能量与资源，并释放压力激素，使得你的身体很难放松、睡觉、恢复与修复。”

第二步则是学习如何让自己冷静。罗拉指出：“就跟练马拉松一样，你要训练你的身体冷静下来。失眠已成为现今社会的一大问题，因为人们不知道该如何放松；当压力无法通过运动释放时，压力会使你的肌肉紧张，进而造成肌肉疼痛，或是使得身体很难放松。”压力会减弱我们的思考能力与解决问题的能力。“当你感受到压力时，血液会快速地从脑部流向四肢，让你能够战斗或逃跑，所以你的认知能力会受到影响。你解决问题的能力以及发挥创意找出解决方案的能力，也会因压力而变差。”

罗拉打造了一个“一周能量重设方案”，来帮助你纾解压力、改善睡眠、提升工作效能，甚至改善你跟金钱、体重以及家人的关系，并且有能力移除对你无益的家庭阻碍。罗拉相信在未来的10年，这些练习会像瑜伽和冥想一样盛行——尽管它们乍看之下有点奇怪。

本章回顾

在本章中，我们探讨了如何拥抱你现有的一切，并且学习如何妥善运用我们的能量向前迈进。有些人可能会对本章的内容感觉有点不自在，但有些人觉得自己已经准备好，他们要用全新的自己来面对这个世界。我们就来看一下你的新感受：(https://www.daowen.com)

·读完本章后，你对自己有了什么样的认识？

·你打算采取什么行动，来帮你改变一成不变的生活？

·你从罗拉那里学到了什么？

·你打算把哪句人生格言、励志小语或是正向行动，纳入你的日常生活中？

除了能让各位运用新工具来帮助你在困境中保持乐观的正面心态，我还将在下一章中告诉各位，当你感觉迷失方向、被拒绝或想要弥补错误时，你该怎么做。

[1]..chakra在梵文中的意义是“轮”字。印度瑜伽认为，人体有7个能源中心，且都以旋转轮状出现，从脊柱的底部到头顶，贯穿身体垂直排列。脉轮在身体中接收和传递能量，每个都负责特定的物理区域，控制了人的情绪和活动，也就是整个身体的机制。