控制体重：控制热量摄入、增加体力活动和行为干预

建议所有超重和肥胖患者减重，将体重维持在健康范围内。人体是否肥胖，计算方法有两种。

国际标准：1997年世界卫生组织召开的肥胖问题专家会议上通过了一个测量体重和肥胖的国际标准，以“体重指数（BMI）”来衡量，即人体体重（kg）/人体身高的平方（m2）。BMI：19～24kg/m2为体重正常；BMI≥24kg/m2为体重过重；BMI：25～28kg/m2为预肥胖；BMI≥28kg/m2为肥胖。(https://www.daowen.com)

简便方法：正常体重（kg）=身高（cm）-105，超过10％为超重，超过20％为肥胖。由于肥胖人过多的脂肪多在身体的上半部沉积（内脏和腹部），也可粗略地将女性腰围≥85cm、男性腰围≥98cm定为肥胖。临界高血压人群应控制体重，保持体重指数在24kg/m2以下。