乳糖不耐受的临界高血压人群可以选择喝酸奶

酸奶是由牛奶发酵而来，牛奶中的大部分乳糖在发酵过程中被水解，因此相对牛奶而言，酸奶更适合乳糖不耐受的人。

此外，在牛奶发酵成酸奶的过程中，钙质并没有损失，蛋白质虽然水解了一部分，但更容易被人体吸收。酸奶还富含大量的乳酸菌，有调理肠胃、改善便秘等益处，血压偏高人群喝酸奶是不错的选择。(https://www.daowen.com)