（1）不吃早餐

很多人觉得不吃早餐可以减少一天的热量摄入，从而有利于快速降低体重。但事实并非如此，一方面长期不吃早餐容易增加患胆结石、低血糖、营养不良的概率，而且由于过度的饥饿极有可能造成疯狂进食午餐，这样的话，热量摄入可就要大大超标了；另一方面，长期不吃早餐会导致新陈代谢下降，这可是不利于长期减肥的。所以减肥必须要按时吃好早餐。(https://www.daowen.com)