（3）单一食物减肥

单一食物减肥方法很多，比如苹果减肥法、土豆减肥法、酸奶减肥法、吃肉减肥法等，这种方法比较简单比较好坚持，而且体重下降也比较明显，但是这种方法减掉的更多的是水分和肌肉而不是脂肪，一旦恢复饮食必然会反弹，甚至比减肥前更胖；而且长期只吃单一食物必然会造成营养不良，损害健康，得不偿失。所以减肥还得合理膳食，营养均衡才行。(https://www.daowen.com)