（4）深信粗粮饼干

减肥的过程中要多吃粗粮是没错的，但是对于“粗粮饼干”就得擦亮眼睛看清楚了，通过某款高纤粗粮饼干的配料表可以看到加了很多的精炼植物油、起酥油、白糖，通过营养成分表可以看到每100g饼干里面含有脂肪33g，碳水化合物42g，热量502kcal，相当于吃了一顿午餐了。所以选购粗粮饼干的时候一定要看清食品标签，千万不要用这样的饼干代餐或者加餐吃。(https://www.daowen.com)