运动时需要注意什么？

运动前后分别要进行准备运动和整理运动。

运动时和运动后要补充水分（水或茶）。

着装充分考虑天气和运动场所，勤于擦汗。(https://www.daowen.com)

如果出现膝盖痛等情形不要勉强继续，应立即停止运动。