为什么推荐中医传统体育运动

中医传统运动中，蕴含着中医运动处方的系统要素，不仅包含着现代体育运动处方的定量为主导的健身处方要素，还包含中医辨证导引的定性为主导的中医运动处方内容，它对提升慢病的运动康复效果、提升人们的生活质量有独特的效果。

以我国传统功法八段锦为例：八段锦起源于北宋，至今已有800多年的历史。八段锦是一套形体活动与呼吸运动相结合、中医养生与治疗相配合的养生功法，加上预备式和收势一共由10个动作组成，每个招式均与调理脏腑息息相关。传统中医理论认为，八段锦通过一些特定的动作来疏通全身经络，同时具有纳息归根，使清阳上升、亢阳下降，从而使机体达到阴阳平衡，促进血压下降。现代学者认为，该项运动是一种通过呼吸练习和身体运动来平衡生命能量流的方法，通过培养内在的生命能量以促进整体健康。国内外研究均证实，八段锦能显著降低收缩压、体重指数、血糖、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，并改善生活质量。(https://www.daowen.com)