减轻精神压力，保持心理平衡

情绪波动会引起血压升高，从西医学角度来讲，不论是焦虑、恐惧、愤怒，还是大喜大悲，都可能使血压骤然升高，其原因是精神因素引起高级神经活动紊乱，致使调节血压的高级自主神经中枢反应增强，血管内活性物质如儿茶酚胺等分泌量增多，小动脉痉挛、收缩，从而导致血压升高。所以一定要尽量保持情绪稳定，保持积极乐观的心态。

精神压力增加的主要原因包括过度的工作、生活压力以及病态心理，包括抑郁症、焦虑症、社会孤立和缺乏社会支持等。保持心理平衡是至关重要的，必要情况下采取心理咨询联合药物治疗缓解焦虑和精神压力，建议患者到专业医疗机构就诊。(https://www.daowen.com)