日常生活中如何保持心理平衡

（1）不以物喜，不以己悲。要保持自己情绪稳定，防止大起大落。生活不顺是客观存在的，关键是自己如何对待。要转变角度去思考问题，加强自我调节，做到清心寡欲，如此才不会被杂事扰乱心情。

（2）老年人要善于处理包括与儿孙、邻里、同事、亲戚等的人际关系，有利于增强安全感，保持心情平静。

（3）多参加社会活动和集体活动，减少失落感和孤独感，增强自我价值感，如此就会心胸宽广。

（4）避免回忆往事，多展望未来。常回忆往事容易使人情绪激动，多展望未来会发现还有很多事情需要去做，不仅增加乐趣，也会使心理健康。

（5）乐于助人。帮助他人的同时也会让自己变得开心，同时大脑产生天然镇静剂内啡肽，有助于调节心理和生理功能。(https://www.daowen.com)

（6）减少饮食，少吃肥肉，戒除烟酒。

（7）保持充足的睡眠，每天最好保持7～8小时的睡眠时间。

（8）进行适当的体育运动，老年人以练习传统功法为好（如八段锦等）。