第八式：背后九颠百病消

动作1　（吸气）双掌心向上托，脚跟提起，脚趾抓地。下巴微收，百会上领，双目向前平视。

动作2　身体放松，（呼气）双掌翻身掌下按，同时双脚跟轻震落地，颠脚时牙关紧咬。

以上动作做9次，恢复呈预备式。

注意不要跌倒。(https://www.daowen.com)

通过颠足而立，拔伸脊柱，下落振身，内可以按摩五脏六腑，外可以舒缓筋骨，有“消百病”的功效。此动作中吸气、闭气可以稍微闭眼，等下落时眼睛睁开。双脚下落时保持身体放松，使全身得到震颤。

值得一提的是，各版本八段锦的收势都以颠足式为结尾，多为“背后七颠百病消”，但路老却特意以“背后九颠”为收势。在中国古人的观念里，奇数为阳，偶数为阴，奇数象天，偶数象地，而奇数里最大的数字是“九”，被认为代表着阳气最盛，故而古人对“九”这个数字特别重视，把“九”当成天的象征，因此有“九天”“九重天”“九霄”之说。在颠地式的收势中，含有“九”字，更强调了天地相通、阴阳和谐之意。

运动能够让全身放松，全身性的运动可以不断地改善以及提高人体各个器官的机能。身体机能得到改善，抵抗力就会增强，整个人就会精神百倍，神清气爽。