温阳暖胃的食物

1.羊肉

羊肉性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。最适宜在冬季食用。

2.韭菜

韭菜含有较多的膳食纤维，能增进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些膳食纤维还可以把消化道中的毛发、沙砾，甚至是金属包裹起来，随大便排出体外，故有“洗肠草”之称。

很多人吃过韭菜之后都会感觉身上有劲了，这个其实是有根据的，韭菜中含有诸多微量元素、维生素，还包含了蛋白质、脂肪、碳水化合物，并且这些营养成分的含量都是高于其它蔬菜的。

3.大白菜

大白菜性温味甘，入脾胃经。有温胃益气、驱寒防风的作用。对于胃脘冷痛，腹部怕凉，小腹疼痛，排便不畅有改善作用。白菜还具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒等功能，是补充营养、净化血液、疏通肠胃、预防疾病、促进新陈代谢的佳蔬，适合大众食用。

4.板栗

板栗有“干果之王”的称号，有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功效。用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复，又是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。