这些伤肾的生活习惯要不得
肾脏对我们人体十分重要，肾不好对人的危害是很大的，比如听力和记忆力的下降，严重者可增加患老年痴呆的概率，另外肾还决定着一个人性能力的强弱。现在很多人到中年就已经出现了白发、脱发等现象，这都是肾虚的表现。从某种角度上来讲养肾就是养命！然而很多人因为无知或是任性，经常做着伤肾的行为，殊不知这是在一点点透支自己的生命！下面我将列举十大伤肾行为，希望广大读者朋友们能引以为戒！
1.长期熬夜，无声的杀手
长期熬夜，对我们的肾危害极大。中医认为肾在五行属水，而熬夜会耗损人体津液。长期熬夜、作息不规律，身心得不到有效的休息与放松，从而使肾精不足。肾精不足，人体的免疫力就会下降，还会耗损肾阴！所以晚上入睡最迟别晚于11点是很有必要的！
2.暴饮暴食，不知节制
现如今进入信息化时代，人们的生活节奏越来越快，饮食也越来越不规律！比如每次聚餐会吃下过量的“美味”，甚至下一顿饭就可以不吃了。其实这种行为对人体危害极大，尤其是肉类食品吃得太多，会对肾脏造成非常严重的损伤。因为肉类富含蛋白质，而高蛋白食物在我们体内被消化时，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，这些废物都需要经过肾脏排出，无疑会增加肾脏的负担。
3.经常憋尿，憋出尿毒症
在日常生活中，很多人由于工作太忙或者工作环境原因，而长时间憋尿。他们不知道的是，尿液在膀胱里贮存太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致泌尿系统感染。这类感染反复发作即成慢性，不易治愈，长久下去，很有可能发展成为尿毒症！
4.常喝饮料，增加肾负担
汽水、可乐等各式各样的碳酸饮料或运动饮料，如今充斥于我们的生活当中。由于其口感不错，味道特殊，深受广大消费者的喜爱，尤其是青少年的喜爱！然而大量饮用此类饮料，对我们的肾脏危害极大！不仅会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率，一些饮料中所含有的咖啡因等物质还会导致血压升高，而血压升高会损伤肾脏，可以说，经常喝饮料对肾脏是一种间接的伤害。
5.饮食过咸，诱发肾病
有的人口味比较重，老喜欢吃比较咸的食物，常常说“一咸三分味”，比较清淡的食物他们根本入不了口。他们这是只图一时欢愉，完全不顾及自己肾脏的感受！摄入的盐多，肾脏负担就会加重，有导致肾功能衰退的可能。与此同时，还会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
6.常喝浓茶，可能会得肾结石
有这么一类人，他们对浓茶情有独钟，他们喝的茶往往发苦发涩，我们常人大多难以下咽，他们却喝得不亦乐乎！这种习惯非常不好，茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。茶叶中含有较多鞣酸，容易与体内的铁结合变成一种难溶性物质，易引起肾结石。
7.海鲜就啤酒，肾病少不了
海鲜加啤酒，已经成为我们夏日的一道风景线。夏日的晚上，在河边吹吹风，吃点烧烤，喝点啤酒，貌似已经成为我们生活的一部分。不过大多数人不知道的是，边吃海鲜边喝啤酒，也会伤及肾脏。海鲜中含有嘌呤核苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。
8.过度劳累，累及肾脏
由于现在生活压力比较大，很多人为了早日摆脱“房奴”“车奴”的境地，而没日没夜地加班工作，为了挣钱消耗掉自己的全部力气。这么做其实是得不偿失，往往钱挣到手了，人也累病了，然后再用辛辛苦苦挣的钱去看病，最后还是一无所有。在门诊上这类人并不少见，累到尿血的人比比皆是！
9.不爱喝水，排毒不畅
很多人不喜欢喝水，不到自己渴得不行就不会去碰水杯！他们不知道的是，如果人体长时间不喝水，尿量就会减少，这样肾脏便不能排出体内多余的废物和垃圾，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，久而久之就会对肾脏造成损伤。多喝水可以稀释尿液，变相地保护肾脏！
10.乱服药物，害了肾脏
乱服药物，对肾脏的危害也是极大的，因为很多药物对肾脏都有不同程度的伤害。比如常见的中药牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、关木通、青木香、广防己等，以及西药中的一些抗炎药、抗生素和解热镇痛药之类，长期服用都会引起肾损害，甚至引起急性肾炎或肾小球坏死等，重者会导致肾功能衰竭而死亡。
不知道这十大伤肾行为你占了几个，如果一个都没有的话，那是最好了。不过我相信一个都没有的人一定是少数，大多数人都会有几个吧！以前不知道也就算了，现在既然你已经知道了，就赶快断绝那些不良行为吧，不要再透支你的生命了！不要等某一天事不可为，悔之晚矣！