肝上都是肥油，脂肪肝怎么办

之前说过的，如果你是素食主义者，纯素食，你可能会患上脂肪肝，说到这里，那些肉食主义者开始高兴了，瞧，吃肉还是有好处的。是，适当地吃肉，吃健康的肉当然是有好处的。但是，如果你顿顿吃肉，是一个纯肉食主义者，是一个唯肉至上的人，那么你的状况也好不到哪里去，你有更大的概率患上脂肪肝。

什么是脂肪肝？脂肪肝是指各种原因导致的肝细胞内的脂肪堆积过多的病症，是一种常见的肝脏病理表现。而且它不是独立的疾病，也就是说，如果你有脂肪肝，可能伴随着肝脏其他的病变。虽说脂肪肝常见，但也不能因为它常见，你就觉得患上脂肪肝是很正常的事吧。凡是疾病，只要患上，就不能算正常。脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，且发病年龄日趋年轻化，和生活条件变好及家长宠爱孩子撇不开关系。脂肪肝轻症无表现，如果是重症则来势汹汹，病情危重。谁都不能保证自己如果有脂肪肝一定就是轻症，那么，没有脂肪肝的应该调整自己的饮食结构，营养均衡，预防脂肪肝的发生。如果有脂肪肝又怎么办呢？

其实也不难，喜欢大鱼大肉、油炸食品的朋友，可以准备戒掉这些东西了，虽然吃起来香，但是开心了味蕾苦坏了肝啊！人体摄入太多脂肪，肝细胞负担日益加重，脂肪不能及时代谢，全部堆积在肝细胞里，久而久之，你就给自己的肝脏穿上了一层脂肪编制的外衣。脂肪对于南北极的动物来说可是好东西，北极熊和南极企鹅都依赖于体内厚厚的脂肪抵御酷寒大风，但是你的肝脏在体内根本用不着这些东西啊，简直是画蛇添足。所以，第一步就是戒掉这些大鱼大肉、油炸食品，不要再让身体进一步摄入脂肪了，肝脏本来就压力过大，超负荷运转，快失灵了，所以赶快停止摄入脂肪的行为，戒掉这些东西，是改善脂肪肝的第一步，很艰难，但很必要。

戒掉这些荤菜，接下来就是饮食要清淡，尽量不要油盐，多吃水果、蔬菜，对比之前的生活确实是天差地别，但是如果你现在不这么做，以后可就没机会享受更多的美食了，如果进一步恶化，那后果，不敢想象。

第二就是运动。不知道大家还记不记得那则很久之前的新闻，说的是一个小伙子患上了肝病，很严重要切除肝脏并且要找个合适的肝脏进行移植。这个小伙子的妈妈与他匹配，可以移植，但是还有一个问题，妈妈患有脂肪肝，肝脏功能不太好，移植过去也不好。但是这位母亲还是坚持移植，一个月后进行手术，这一个月这个妈妈也没闲着，每天暴走好几公里，大清早就出门，一直走一直走，走过日出，走过朝阳，走过傍晚，走过日落，走过大桥，走过街道，走过繁华，走过冷清。每天的饮食也是清淡到让人惊叹，白水和青菜，没有一点油盐，很多人都知道她。一个月后，这个妈妈去检查肝功能，结果，脂肪肝消失了，肝功能基本正常，可以进行肝脏移植。

说实话当时看到这个新闻，满脑子都是“啊，走那么远累不累”“怎么只喝水只吃青菜，简直难以下咽”“唉，‘女子本弱，为母则刚’这话真不假”之类的。母爱确实伟大，但是你们看到了吗？脂肪肝，这个母亲的脂肪肝是好了。所以，运动是消除脂肪肝的最好办法，那就赶快动起来吧。

最后，要适当补硒，这能让肝内的谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝有很好的作用。

虽然脂肪肝很多都是饮食习惯不良引起的，但是也有其他原因，像喝酒、过度减肥、营养不良、糖尿病等都能引起脂肪肝，所以一开始找对病因，对症下药也是非常重要的。饮食结构的调整以及运动都是治疗和预防脂肪肝的有效手段，补硒是治疗脂肪肝的常用方法，脂肪肝能治，但是不如一开始就健康饮食、健康生活，降低脂肪肝发病的风险。