顺应脏腑的喜好

每一个内脏都有其自己的喜好，就像人类一样。比如心脏，心脏喜淡，这里的淡指的就是口味，口味要淡一些。据英国《独立报》所载，心脏衰竭的发生率会因为盐分摄入的增加而增加。所以口味清淡一些可以保护心脏，心脏对于人类的重要性不言而喻，可见限制盐分的摄入很重要。

再看胃，胃喜温，这个也好理解，胃部喜欢温暖的、温性的食物，不喜欢冰凉的感觉，也不喜欢太热。过于冰冷会损伤胃气，热性的食物则会引起胃火，使肝火、胃火旺盛，所以，平时冰凉的东西像冰沙、冰淇淋、雪糕、炒酸奶等应该少吃，喝水多喝温水。食物宜选择温性而不是热性。例如龙眼、牛肉、牛奶、大豆等食物都属于温性，可以多吃一些。

我们的肺则喜润，肺部不喜欢干燥，喜欢能滋润它的食物，比如经常说的银耳、莲子、百合等，因为肺脏是人体最娇嫩的器官，所以秋冬天气干燥最容易伤肺。肺是喜润恶燥的，多喝水、多吃果蔬都能起到润肺的作用。

接下来看看肾，肾脏喜欢什么？喜欢暖，肾脏怕冷。寒气最能损伤人体内的阳气，人体内最怕被伤阳气的就是肾脏了。寒气入侵人体，在人体内横行霸道，肾脏这个“小可怜”却是最怕寒气，所以如果能稍微留心一下就会发现，所有的养生学都会告诉你，在冬季养肾时，要注意防寒保暖。一旦肾气虚衰，你也会未老先衰。

再看看肠道，肠道最喜欢什么？肠道是人体主要的排毒器官，排毒工作不好做啊，毒素尽量少一点，肠道也会高兴一些，所以，肠道最喜欢的当然是“净”。可别什么垃圾都往肠胃里倒，肠道虽说是个排毒器官，也不能不管不顾地随便乱吃吧，肠道可是有“洁癖”的，卫生要求可不低。要想让肠道认可你，最好讲究食物和水的干净卫生。饭前便后要洗手更是最基本的要求。吃水果的时候最好削皮，如果不想削皮也得保证洗干净，随便一冲、沾了点水就说自己洗干净了，对自己不负责，对肠道也不负责。

最后看看肝，肝脏最喜欢什么？猜猜看。肝脏比较“懒”，喜欢卧。对的，肝脏喜欢睡觉哦。肝的特点就是喜静不喜动，按照现在流行的说法是，佛系养生。卧则血归于肝，晚上11点左右是肝脏被经络气血“光顾”最多的时候，这个时间，也是肝脏的解毒能力最强的时候。所以，要想让肝脏最大限度地发挥它的解毒能力，最好在晚上11点前入睡，而且最好能睡够7～8个小时。小孩子要睡够10个小时呢！睡眠充足，肝脏解毒能力得到发挥，也能让肝脏得到充足的休息，第二天精神也好，红光满面，何乐而不为呢？

每一个脏腑，都有自己的喜好，只有顺着它们的喜好，才能使它们的“身体”健康，我们人体也才能平和强健。看到肝脏这么“懒”，偶尔也让自己懒一下咯，还想熬夜？还想在晚上11点后看看手机？别想了，赶紧去睡觉吧。