1.身体状况评估

（1）现在或以前是否患有呼吸系统疾病

冬季气候寒冷干燥，且多发雾霾天气，是呼吸系统疾病的高发季节，因此老年人应尽量避免冬季出游，尤其是患有哮喘、慢性支气管炎等疾病的老年朋友们，即使出游也应选择气候温暖适宜的目的地。如果有哮喘、慢性支气管炎等疾病病史，旅游要选择在疾病的稳定期或者没有发作的时间，哮喘患者还最好避开目的地有大量鲜花开放的时期，避免诱发，同时随身携带相关药品。

（2）心血管系统检查结果是否正常

患有较严重的心脏病、高血压等心血管疾病的老年朋友，则应慎重选择乘飞机出行，因为在飞行过程中大气压的变化较明显，容易造成血压升高、心输出量减少、呼吸困难等，甚至引起危及生命的严重后果。而患有心血管系统疾病的人，在空中旅行时容易诱发充血性心力衰竭、心肌缺血、肺动脉高压和并发高血压病。因此，有这类病史的老年人，乘机前要先征求医生的建议，在选择旅行项目时也应避免过山车、潜水、滑雪等刺激性较大的项目，而应以舒缓运动为主。有相关疾病史的老人出行最好选择有家人陪同，并随身携带速效救心丸、硝酸甘油等药品。

（3）是否患有脑血管疾病或危险因素

曾患有脑血管疾病如脑血管意外（脑梗死、脑出血）或者有脑血管疾病危险因素（吸烟、血脂异常、高血压、明显超重或肥胖、糖尿病、房颤或瓣膜性心脏病）的老年人，旅行出行前应征求医生建议。旅行途中应保持情绪平稳；保证饮水充足；防止过快改变体位，如猛地起床、由坐位突然站起等；防止过度劳累、便秘及用力过猛。此外，也应格外注意气候变化，如避免冬季旅游，注意保暖。夏季旅游时要避免大量出汗，并要及时补充水分。

（4）骨骼是否健康(https://www.daowen.com)

对于有骨质疏松症、关节炎症、痛风等疾病的老年朋友们，运动能力较为受限，应避免选择长时间、高强度的户外活动，尤其像爬山、远足等项目更应避免，在外出游玩时应多坐少站，适量运动。

（5）是否患有内分泌疾病

对于患有内分泌疾病，尤其是患有糖尿病等需长期服药并予以监测的老年朋友们，在出游前应该对病情的控制情况进行评估，并在出游前准备好自己平时吃的药物以及监测工具，在旅行过程中要按照医生的要求，按时按量服药并监测相关指标。

（6）近期是否有其他不适

对于出行前感到身体不适，如出现感冒、发热、头痛、腹泻等症状的老年朋友，要及时治疗并调整出行计划，更改、推迟或取消出游，养好身体后再次出发。