1.晕车晕船

乘车前一晚应保证充足的睡眠，才能有充沛的精力去克服舟车劳顿带来的疲惫感。出发前不要进食过饱或过饥，食物应以清淡为主。

中医认为晕车、晕船主要是因为胃气上升。生姜有发汗解表、温胃止呕、解毒等作用，将生姜贴在穴位上可以调节胃气，使得胃气下降，在一定程度上起到防止晕车的作用。此外，还可以通过穴位按摩缓解晕车：取适量的风油精或清凉油均匀涂抹在太阳穴、内关穴、风池穴等部位，然后用指腹轻按，对防止晕车有一定效果。(https://www.daowen.com)

症状严重者可以在出发前服用防治晕动病的药物。座位尽量选择汽车的前部，以减轻颠簸。同时打开车窗保持通风，并将头稍后仰靠在固定位置上，闭目以减轻头部震动和眼睛视物飞逝而引起头晕加重。上车前准备好瓶装水、纸巾和塑料袋等以备不时之需。还可以通过听音乐、睡觉等方式有效避免晕车，切忌低头玩手机或看报纸杂志。