10.腹泻

旅游途中突发腹泻是比较常见的症状。每年大约三成到七成的旅行者会患上腹泻，主要取决于旅行的目的地和旅行季节。旅行中发生的腹泻绝大部分都是感染性腹泻，通常是细菌、病毒或寄生虫感染所致。这些感染源主要来自被污染的水和食物，进入人体后可以潜伏数日才发病。

出门在外应注意饮食卫生。避免在没有卫生保障的饭店进餐；不喝生水，不吃生食或半生食海鲜、肉类及禽蛋类；尽量不吃腌制食品和烧烤食品；生食瓜果必须洗净；不吃腐败变质食品；不吃来历不明的动、植物；养成饭前便后洗手的卫生习惯；还可考虑服用益生菌或益生元作为预防措施。益生菌是活体微生物，有助于消化和提高感染防御能力。益生元则是可以促进消化系统中益生菌生长的膳食补充剂。益生菌自然存在于发酵食物中，比如酸奶、奶酪、面包、酸菜以及味噌汤等。益生菌补充剂、胶囊以及饮料等也都含有大量益生菌。(https://www.daowen.com)

如果腹泻症状严重，应及时就医。在病因未明之前，不应自行盲目服用止泻药，以免掩盖症状造成误诊，延误病情。