资格感练习：

一、先找到你让你觉得无力的事件和感受，具体到词语。比如我有资格成功、我有资格失败、我有资格花钱、我有资格幸福、我有资格自卑、我有资格快乐、我有资格悲伤，等等。

二、找到这些词语之后，选择一个比较安排的空间，深深吸气，缓缓吐气，让自己整个人放松下来。

三、假如你想拿到的资格感是“休息”，你可以试着大声的，一次又一次地喊出下面的这些话。

我有资格休息(https://www.daowen.com)

我有能力休息

我的爸爸允许我休息

我的妈妈允许我休息

这个练习适合多次做，千万不要小看这几句话，你试着大声地，发自内心喊出这些话，当你每一句话都是由心而发，说到一定次数的时候，会有情绪跑出来。如果有眼泪，就让他流出来。当你说得越来越大声、坚定，你的内心也会开始慢慢被疗愈。