附：三步借力法：

三步借力法是一种非常实用的仪式练习，对于力量不足的来访者，能够大量的增加其内心的力量，再加上经验掣的运用，可以使这份力量，随需随到。这个练习比较复杂，我做了简化后分享给大家。

第1步：引导来访者找出他最需要的内心力量（例如勇气、自信、冷静、幽默、灵活等），并且找出他认为很具备这份能力的3个人，把他们的名字写在3张纸上，依次放在地上。（三张纸上的名字一个比一个能力大）

第2步：引导来访者，对着写有第1个名字的纸张，想象着那个人，站立的姿势，面部的表情等和声音，他表现出有能力的说话状态或者对来访者说两句鼓励的话，来访者闭上眼睛，感觉他想拥有的能力正不断停留到自己身上。并储存在身体之内，在感觉最强时，记住这种感觉，踏向下一张纸。(https://www.daowen.com)

引导来访者对着写着第2个人名字的纸张重复，上述的做法，在其平静下来，踏出纸张马上进入第3步，第3步的步骤完全相同。

第3步：打破状态，做未来测试，若做完三步建立法后，咨询师感觉来访者的力量状态仍然不足够，可以重复一遍。

注意若来访者选择了一个借力对象，但又不能踏入或者完全建立过程，那是因为他不能完全接受那个人，这时咨询师可以引导来访者说，我只借用对我有用的东西，其余与我无关。