家人情绪语言及选择性在乎

当我们想要改善家庭关系，为家庭做点什么的时候，一系列的困难可能就摆在了我们的面前，而当我们去梳理这些困难的时候，我们需要理解一个很重要的名词——情绪化。家庭矛盾除了刚才所提到的，还包括经济上的原因引发的矛盾和冲突，这就不是心理层面能够解决的了。在家庭矛盾中，我们觉得很难受，原因在于我们曾经在情绪化的状态下伤害了家庭成员的感情。那么，我们的情绪化会在家庭中表现出什么样的状态呢？

每个个体即便是生活在一个家庭当中的成员，他的情绪特质都有自己的独特性，比如在情绪控制和情绪表达上的差别。在我处理的众多家庭关系当中，基本上都是在情绪状态下产生的矛盾，伤害了彼此，让双方关系产生了裂痕。而我们往往会以自己的情绪感受性去感受对方，去解读对方的情绪表达。比如，一个特别温柔的妻子，说话也慢条斯理，情绪表达也比较平和，但是丈夫处在一个非常激烈的状态，他表达情绪时快言快语，妻子就会很害怕，她会以自己的情绪特点去解读丈夫的情绪，她想丈夫是气成什么样才会有这样的情绪表达，其实丈夫只是有一点小的不满意，只是他的表达方式较为激烈。如果在情绪状态下去回应，必定会引起大吵大闹，所以不用去回应，躲开就好。

情绪化语言存在两种情况：一种是气话，这是一种感性状态下的语言，是非理性、经不起推敲的，所以没必要去记住；另一种是承诺，比如在情绪特别好或者喝了点酒的亢奋状态下的承诺，同样也是没必要在乎的。虽然这些也是真正的语言，但它们带来的效应是会让人伤心、难过、失望、生气甚至愤怒。家人之间，彼此伤害就是由于情绪化，情绪化状态在家人中表现较为突出的两种是伤害和感动。但是，无论是伤害还是感动，都不用太过较真儿，情绪化状态下做出来的承诺是不可信的。比如恋人或者夫妻，男方在非常爱女方的时候说的甜言蜜语，那只是一种情绪，是荷尔蒙的作用，这个时候男方在语言上给女方很多的承诺，但那只是一种情绪化的表现，如果女方在那个时候被感动了，但只有感动，这种承诺很少会兑现。同样，如果我们的亲人在情绪化的状态下给我们造成了伤害，说“我怎么养了你这么个白眼狼的孩子”或者“我怎么会出生在这样的一个家庭”等很伤人的话，在发生之后，一定要把它忘掉。因为情绪化语言都是一过性的。虽然我们说情绪是真的，但同时它是不理性的。情绪化会伴随着行为影响到关系，因此再给大家出一招，就是选择性在乎（见图4-3）。如果家庭内部都处于一种情绪化语言相互较真儿的状态，就无法构建和谐的家庭关系。因此不要较真儿，不要在乎，稍做一些理性的思考，人一旦平和下来，实际上是很容易相处的。(https://www.daowen.com)

图4-3　家人情绪化语言与选择性在乎

如果在疫情状态下，因为封闭的家庭空间，我们跟亲人产生了一些不愉快，这些不愉快一定是在情绪状态下，用不恰当的语言伤害了对方，我们应当理性地梳理这些言语，在之后恰当的时候向对方道一声歉，或者也可以用我们自己独特的方式表示歉意，这样，家庭关系的建设就可以朝着良性方向发展。