根据SARS的经验，我们可以借鉴的几个方面

负面信息中非常重要的一条是谣言或是不准确信息，这种信息会带给人们更大的焦虑和恐慌感。根据SARS的经验，我们可以借鉴以下几个方面：

•消除对病毒的不合理和错误的认知观念。例如，SARS是人类不可克服的怪病；感染SARS是很不光彩的事情；对SARS的恐惧是无法解除的等，都是不合理和错误的认知观念，要消除这些对病毒不合理的认知观念。

•减少上网看这类消息的频率。因为在面对重大疫情灾难的时候，长期传播与接收负面信息和情绪，人的心理状态是很容易发生改变的，一次性地看到海量信息以及信息的复杂性是人们产生焦虑的原因。因为当我们接收到海量负面信息的时候，我们很难分清楚真假。那么正因为如此，才引发了焦虑恐惧和担忧。(https://www.daowen.com)

•我们应该把自己的注意力转移到感兴趣的事情上去。

•对有严重躯体化反应和严重症状的人来说，应该寻求专业的心理帮助。