调整生活和学习方式

在当前状态下，学生的成绩更容易出现两极分化，自制力强的同学可以利用这段没有人打扰的时间，尽情地投入学习中，效率会更高；自制力比较差的同学，因为没有人管他，也没有同学做对比，成绩就会更差。那作为学生来讲，我们应该如何应对这样的情况呢？

（1）调整生活方式

合理作息，保证睡眠；科学饮食，搭配合理；积极锻炼，劳逸结合；了解“新规”，尽快适应。(https://www.daowen.com)

由于常态化疫情防控的需要，一段时间内学校会出现新的规定。如：在校需戴口罩、人员交流时保持距离，可能会给学生的学习、生活、运动带来不便。在这种情况下我们需要调整好心态，从认知层面去思考这些规则的好处。为什么我们所有人都要遵守这个规则？当我们从内心接受这个规则的时候，负面情绪和感受自然而然就会消失。

（2）调整学习方式

疫情期间，普遍采用网络授课形式进行教学（学习地点等不受约束；自律性也较弱）。一旦回到学校进行正常的课堂教学，学习方式、作息时间也需要马上调整，做好网络授课与课堂教学的衔接。