1.关于抑郁情绪

（1）抑郁情绪的概念

抑郁情绪是一种负性情绪状态，主要表现为情感低落、抑郁悲观、沮丧苦闷、兴致减退等。抑郁情绪往往是由明确的重大现实事件引发的，可以自愈，不会危及生命安全。抑郁情绪持续的时间较短，一般不会超过两周。程度轻、影响较小，不会严重影响生活、工作和学习，没有幻觉、妄想等精神病性症状。

（2）抑郁情绪与抑郁症的区分

抑郁情绪往往是暂时的，与我们常听到的抑郁症并不等同。(https://www.daowen.com)

抑郁症又被称为抑郁障碍，是一种精神障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境明显不相称。情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，悲观厌世，并伴随自杀企图或行为，甚至发生木僵。部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少两周以上，长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

区分抑郁情绪与抑郁障碍可以帮助我们更好地理解抑郁情绪，具体如表6-1所示。

表6-1　抑郁情绪与抑郁障碍的区分