非常时期的抑郁情绪
（1）非常时期的抑郁情绪是如何产生的
自新冠肺炎暴发以来，疫情的实时动态一直位列热搜前排。在这个或主动或被动围观疫情动态的超长假期里，每个人的心里难免会五味杂陈。澎湃新闻的“新冠肺炎疫情期间公众生活方式与心态调查”显示，这段时间公众情绪的基调明显趋向于消极，“难过”几乎成了全国人民共有的情绪关键词。
一方面，突如其来的疫情及其后续影响，超越了许多人的承受能力和应对能力，使人们长期处于应激状态。在这种状态下，人的情绪会很紧绷，身心也会非常疲劳。长此以往，疲惫感会发酵，人容易产生抑郁情绪。
另一方面，共情能力也使人们容易产生“替代性创伤”，即人们不仅会为发生在自己身上的遭遇而感到难过，也会为发生在他人身上的不幸而感到心痛。在信息技术如此发达的时代，发生“替代性创伤”的可能性大大增加了。“替代性创伤”和人们自身亲历的紧张伤痛叠加在一起，超越了人们的心理和情绪耐受极限后，部分人群可能就会陷入抑郁情绪的困扰中。
（2）非常时期的抑郁情绪有哪些表现
疫情下的抑郁情绪常表现为悲观、失望、灰心丧气、无意与外界沟通，情绪长时间低落，在工作生活中无法集中注意力等。在具体的行为上往往会有如下表现：
•看到关于疫情的消息非常心慌，但还是忍不住拿起手机一看再看；
•做事难以集中注意力，总想去看疫情的最新消息；
•非常害怕自己会被感染，甚至不敢出门；
•即使没有出门，也总是忍不住在家里进行消毒；
•远离了职场的忙碌、恋人的撒娇、朋友的玩闹……身边有的只是焦虑与恐慌、迷茫与不确定、无助与灾难感，自己变得手足无措；(https://www.daowen.com)
•曾经经常喝的奶茶，已经半个月没想过了；
•每天只想待在家里，无所欲也无所求；
•感到无力，觉得自己无论做什么也无济于事；
•变得比原来更容易哭泣；
•产生睡眠问题；
•以往收到快递无比兴奋，现在却只想着能不能把快递退掉；
•就好像突然之间一切都失去了意义；
•对未来感到绝望。
但另一方面，大家要知道，存在这些负面情绪才是一个正常人的反应。因为这些都是可以理解的应激状态下的情绪反应——一旦应激源消失，我们的身心也会迅速恢复常态。
当然，有些市民也会采取一些稍微矫枉过正的做法，比如，过分敏感、紧张，甚至片刻的歇斯底里。这些同样需要身边的家人、朋友、同事能体谅和理解，而不是用怪异的眼光去看待。
大“疫”当前，有什么样的身心反应，都是合情合理的，需要被大家理解和接受。
