间歇性低氧训练减轻急性高原病的症状，并改善低氧引起的睡眠障碍

间歇性低氧训练作为一种有用的方法，已被报道可诱导适应缺氧，从而降低发生急性高山病（AMS）的风险。在这里参与者连续接受了10 d的间歇性低氧训练，然后暴露在4300m的常压低氧舱（HA）中过夜。两组受试者在高原低氧睡眠前后分别应用路易斯湖评分（LLS）对急性高原反应进行评估。研究发现两组在低氧前后SPO2均明显下降，对照组为73.76%±3.7%，间歇性低氧训练组为77.41%±3.19%，但间歇性低氧训练组SPO2明显高于对照组。两组高原低氧睡眠后LLS评分分别为对照组6.67±2.46，间歇性低氧训练组2.55±2.11，间歇性低氧训练组的LLS明显低于对照组（图13.3A、图13.3F）。其他的生理指标包括体温、心率、血压两组之间没有明显差异。

实验采用理查兹-坎贝尔睡眠指数量表以及夜间持续睡眠监测对受试者高原低氧前后睡眠状态进行评估，发现低氧环境对对照组影响较大，对照组睡眠质量明显下降。理查兹-坎贝尔睡眠指数量表评分间歇性低氧训练组在高原低氧暴露后明显高于对照组。夜间持续睡眠监测显示，对照组低氧睡眠前后深睡时间分别为0.91 h±0.33 h和0.59 h±0.32 h，深睡比例分别为11.96%±4.03%和8.83%±4.65%，而间歇性低氧训练组的深睡时间、深睡比例均优于对照组，深睡时间分别为0.98 h±0.17 h和0.85 h±0.2 h，深睡比例分别为17.7%±14.5%和15.6%±13.17%（图13.3C、图13.3D、图13.3E）。并且间歇性低氧训练组的夜间平均心率亦低于对照组（图13.3B）。

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图13.3　间歇性低氧训练对于急性高原反应以及高原低氧下睡眠的影响