贯彻攀岩训练动机激励原则的要点

（一）正确认识训练的意义

运动员参与攀岩的实际动机各异。首先，教练员要充分考虑运动员个人的实际情况，并通过多种途径，利用多种资源，引导运动员形成正确且积极的训练动机。比如，引导运动员树立为国争光、为集体争光和实现自身价值等崇高目标，激发其训练的责任心、进取心和事业心，从而建立起强大的训练动机，让运动员积极对待并完成每项具体训练任务。其次，攀岩教练员也要注重不断提高自身执教能力与业务水平，这样才能更好地帮助运动员认识攀岩项目及其自身的特点，逐步理解并掌握攀岩运动训练的基本规律，进而提升运动员的攀岩技能，取得更好的训练效果。

（二）合理安排训练内容与方法

攀岩训练与攀岩运动的区别较大。与攀岩训练相比，攀岩运动的趣味性更强。这就导致攀岩爱好者一般都不太注重提高自身的攀岩水平，往往都是希望在轻松且愉快的氛围中完成整个攀爬过程。与之不同的是，攀岩训练具有更强的针对性和目的性，通常是为了培养专业化的攀岩运动员，因而往往较为正规和系统。攀岩训练有时是枯燥乏味的，且训练强度较高，训练时间久，很容易导致运动员产生消极的训练态度，进而影响运动员的训练动力，最终导致训练效果不佳。

因此，教练员要根据攀岩训练的具体目的和运动员的实际情况及训练的现实条件合理确定训练任务，并设计科学的训练内容。换言之，在攀岩实际训练过程中，教练员可以根据不同运动员的个人水平来确定针对性和差异化的训练目标。可以采取的具体策略是：将运动员分为不同的组，给每组运动员下达不同的任务，确保具体的任务内容和数量要有一定难度，但是又不至于过高以至于运动员(https://www.daowen.com)

即使积极训练也无法完成，即必须是可以达到但又不能轻易完成的任务，这样才能更好地激发他们训练的自信心、进取心和积极性。在此基础上，教练员要运用不同方法进行训练，有效控制训练过程，运用恰当的训练方法，选用创新性训练手段，科学安排运动负荷等。

（三）适时运用训练评价与反馈法

美国著名的心理学家塞德恩塔浦认为，采取鼓励性的语言和办法可以增强和提高训练效果，反馈能够在一定程度上强化运动员运动技能的学习，还具有激励动机的重要作用。根据这一观点，在攀岩训练过程中，教练员可以运用积极反馈来激发运动员的学习热情，并增强他们的自信心。除了积极的反馈外，对某些教练员进行适当的批评也是很有必要的，这就是训练评价与反馈法。

采取这个训练方法的前提是：教练员充分了解运动员。只有这样，教练员才能做到有的放矢，即既不会让运动员过度骄傲，也不会使运动员在遭受批评时气馁，以至于失去训练的积极性。在训练中，攀岩教练员可以采用如下策略：设置具体的训练指标，以更加有效地对训练效果进行评价，从而得到准确的训练反馈。具体来说，就是要制定阶段性的训练指标，并定期评价运动员的训练情况。例如，在攀岩速度阶段性训练结束后，教练员可以测试运动员的攀爬成绩并对训练效果进行评价和分析。如果发现，预期训练目标未达到，那么，就要进一步分析训练目标未完成的原因：到底是训练量过少，还是训练方法不够得当，抑或是运动员身体原因等等。