贯彻攀岩训练区别对待原则的要点

（一）正确认识个体差异

教练员必须准确掌握每个运动员的思想状态、心理品质和个性特点等方面的情况，才能有针对性的安排训练，取得更好的训练效果。这就要求攀岩教练员要深入地了解攀岩运动员的自身要求、训练进展情况、身体素质水平、学习情况和日常生活等具体情况，并在此基础上进行综合分析，因人制宜地制定训练计划，安排训练重点，采取差异化的训练措施等。为了更好地掌握每个运动员的基本情况，教练员应该建立运动员从攀岩选材到攀岩训练全过程的个人档案，及时更新对运动员的掌握情况。

（二）准确把握攀岩运动项目的特点

虽然攀岩难度赛、速度赛和攀石赛都是在岩壁上进行的攀岩活动，但是这三个项目也存在一定的差异性，比如每个项目都有独立的判罚规则，不同项目的核心竞技能力构成因素也有所不同。因此，这就要求教练员要准确把握每个攀岩项目自身的特点。制定出更加合理的训练目标，制定针对性的训练计划，安排合适的训练内容和训练任务，并采取科学的训练方法等。例如，在速度攀岩的训练中，教练员应注重运动员上下肢的速度力量和速度耐力等方面的专项训练，使运动员四肢的柔韧与力量能够很好地结合起来，进而使其能够协调而快速地发力。在难度和攀石训练中，教练员则要注重运动员动作技术方面的专项训练。(https://www.daowen.com)

（三）合理协调集体训练与个人训练

在进行攀岩训练时，教练员要明确统一要求，进行统一指导，同时也要根据每一个运动员的具体情况提出差异化的个体要求，并进行个别指导。因此，在攀岩训练中，教练员要妥善处理好集体训练和个人训练的关系，要合理分配指导精力，尽可能照顾到每个运动员，尽量让每个运动员都感到教练就在自己身边。

一般情况下，攀岩训练采用全队或分组的集体训练形式。这种训练方式有助于教练员同时掌控多人的训练情况，而且也能够为运动员提供对比和参照，营造合作性竞争的训练氛围，激发运动员努力完成训练任务的积极性和动力，进而取得更好的训练效果。但是，教练员也要根据运动员个体训练的实际需要，适当安排一些个性化的训练任务，以帮助运动员更好地强化优势、补齐短板。训练任务的安排要契合每个运动员自身的实际情况，训练量要合理。个体训练是运动员征得教练员同意后自由进行自我训练，这种训练方式更加适合于高水平的攀岩运动员。