本章小结

本章小结

本章的主要内容是：攀岩协调性素质训练、速度素质训练、力量素质训练和柔韧素质训练的相关基础知识介绍。从训练角度详细说明了攀岩身体素质训练的分类和作用，并对攀岩项目所需身体素质的相关概念进行解析，重点列举了各类攀岩身体素质的训练方法。同时，系统阐述了影响攀岩身体素质训练的因素，并明确提出了各类攀岩身体素质训练的基本要求。良好的身体素质是提高攀岩运动员攀岩技能的基础，也是攀岩运动员顺利完成攀岩活动的重要保证。根据不同的分类方法，攀岩身体素质也可以分为不同的类别。发展不同身体素质的训练要求不同，具体的训练方法也存在较大的差异性。因此，在攀岩训练过程中，教练员要根据每个运动员的特点和攀岩项目的具体要求选择针对性的训练方法。

思考题

1.攀岩身体素质包含哪些方面？

2.协调素质训练的特点是什么？具体的训练方法有哪些？

3.协调素质训练的基本要求是什么？

4.速度素质训练的特点是什么？具体的训练方法有哪些？

5.速度素质训练的基本要求是什么？

6.力量素质训练的特点是什么？具体的训练方法有哪些？

7.力量素质训练的基本要求是什么？

8.柔韧素质训练的特点是什么？具体的训练方法有哪些？(https://www.daowen.com)

参考文献

［1］胡亦海.竞技运动训练理论与方法［M］.武汉：湖北人民出版社.2005：11.

［2］徐本力.21世纪中国竞技体育［M］.北京：北京体育大学出版社.2001：10.

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［4］过家兴，田麦久主编.运动训练学［M］.北京：人民体育出版社，1997.

［5］朱江华.攀岩运动教程［M］.上海：东华大学出版社，2011.

［6］黄静，熊昌进.攀岩运动［M］.上海：上海科学普及出版社，2005.

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［8］奈杰尔·谢泼德.攀岩运动［M］.上海：机械工业出版社，2016.