攀岩技术相关概念

一、攀岩 技术相关概念

（一）攀岩技术

根据运动技术的内涵，将攀岩技术定义为：在攀岩过程中，攀登者在特定攀岩规则的约束下，采用的各种攀爬动作及辅助攀爬动作的总称。攀爬技术是攀岩运动员在长期的比赛和其他攀岩实践中逐渐总结形成的攀爬动作技巧和方法。随着攀岩实践的深入，攀岩技术也得到了进一步的发展和完善。

攀岩运动中的动作都有相应的规定，这些动作符合人体运动力学基本理论和原理，同时，攀岩技术的运用也必须符合攀岩运动规则。但是，从个体角度来说，每位运动员都必须依据个体生物学特点对统一的攀岩技术进行个体化处理，并进一步发展出具有个人特征的运动技术。只有这样，运动员的攀岩能力才能得到最大限度地发挥，才能取得更加优异的攀岩成绩。

在攀岩过程中使用科学的攀岩技术，不仅有助于充分发挥运动员的身体技能和心理素质水平，而且也有助于运动员取得更好的竞技表现。

（二）攀岩技术术语

1.支点

支点是对岩壁上所有手点和脚点的总称。

2.开口方向(https://www.daowen.com)

开口方向指手点作用力部位的方位或朝向。

3.支点有效部位

支点有效部位指攀爬时，运动员的手和脚可以触摸到的支点部位。

4.手点

手点指攀爬时，运动员手的着力点。手点包括：人工岩点、岩壁造型、隐形点和自然岩壁凹凸处。

5.作用力手

作用力手指攀爬时，对停留或移动起主要作用的手。

6.路线

攀岩路线指攀爬时，攀登者行进线路。攀岩路线都是人为选择支点布局或规划而成的。

7.空闲手

空闲手是指攀爬时，为了让手臂得到有效休息而自然垂落的手。

8.脚点

脚点指攀爬时，攀登者脚的着力点。脚点包括：人工岩点、岩壁造型、隐形点和自然岩壁凹凸处。

9.作用力脚

作用力脚指攀爬时，停留或移动的动作的主要发力脚。

10.平衡脚

平衡脚指攀爬时，为了更好地平衡身体而自然垂落于空中的脚。

11.固点

固点是对为控制重心和稳定身体而使用的支点的总称。

12.探点

探点是在攀岩过程中，进行动态移动而使用的目标支点，可以是手点，也可以是脚点。

13.同侧

同侧指以运动员身体正中线为界，位于正中线相同侧的肢体。

14.异侧

异侧指以运动员身体正中线为界，位于正中线不同侧的肢体。

15.正身

面对岩壁时，正对岩壁的身体为正身。

16.侧身

面对岩壁时，侧向对着岩壁的那侧身体为侧身。