二、攀岩技术要素

二、攀岩 技术要素

（一）攀岩技术基本要素

攀岩技术的基本要素包括：身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动作力量和动作节奏等。

1.攀岩身体姿势

攀岩身体姿势指攀岩动作进行时，身体或身体各部分所处的状态及身体各部位在空间上所处的位置关系。攀岩身体姿势可以分为：开始的姿势、动作进行过程中的姿势和结束的姿势。

2.攀岩动作轨迹

攀岩动作轨迹指在做动作时，攀登者的身体或身体某部分移动的路线，包括：轨迹形状、轨迹方向和轨迹幅度。其中，轨迹形状包括：直线、曲线和弧线等；轨迹方向包括：前后、左右、上下六个基本方向以及各种旋转与环绕等；轨迹幅度包括：长度和角度。

3.攀岩动作时间

攀岩动作时间指完成攀岩动作所需要的时间，包括：完成动作的总时间和各个部分的操作时间。其中，完成动作的总时间指完成动作所需的全部时间，各个部分的操作时间指完成动作某一环节所需要的时间。

4.攀岩动作速度

攀岩动作速度指在单位时间里，身体或身体某部分移动的距离，包括：平均速度、瞬时速度、初速度、末速度、角速度和加速度等。

5.攀岩动作力量

攀岩动作力量指在完成动作时，身体或身体某部分克服阻力时所用力的大小，是人体内力和外力相互作用的结果。

6.攀岩动作节奏

攀岩动作节奏指在完成动作过程中的时间特征，包括：用力的大小、时间间隔的长短、动作幅度的大小和动作的快慢等要素。

（二）攀岩技术关键要素

攀岩技术关键要素指攀岩运动技术基本要素中具有关键意义的要素。

运动技术的七大基本要素普遍存在于任何动作之中。但是，对于具有不同专项特征的运动技术而言，关键要素的组成有所不同。例如，攀岩速度技术的关键要素涉及攀岩身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作力量与节奏要素几类；攀岩难度技术关键要素涉及力矩与杠杆、惯性、攀岩加速度、作用力与反作用力、动力链与加速度几类。综合来看，就微观层面而言，影响攀岩技术的关键要素有：固点的稳定程度、探点技术的准确度、施力时机及力度控制、重心调整技术的适合度、连续动作的熟练度和动作过程的流畅度（速度）等。