本章小结

本章小结

本章主要对攀岩运动训练方法与手段的概念、特征、原则进行了归纳和总结，重点介绍了攀岩运动分解训练法、完整训练法、重复训练法和循环训练法的基本概念、原理、分类等，同时对攀岩运动训练分解训练法、完整训练法、重复训练法和循环训练法的训练方法与手段的特点、适应范围，训练方式，训练过程中的要求和注意事项等作了系统阐述，特别是对攀岩运动训练方法与手段进行了详细描述与介绍。

思考题

1.攀岩训练的定义是什么？攀岩技术训练的常用方法和手段有哪些？

2.在攀岩训练中，什么情况下采用分解训练法？什么情况下采用完整训练法？

3.请根据重复训练法的要求，设计一套攀岩体能和技术的综合训练方法。

4.短时间重复训练法的特点有哪些？请根据短时间重复训练法的特点设计三种攀岩速度训练方法。

5.如何理解循环训练法？循环间歇训练方法的特点有哪些？请举例说明。(https://www.daowen.com)

6.根据循环持续训练法的特点设计一套攀岩难度技术动作的训练方法。

参考文献

［1］余银，胡亦海.运动训练学［M］.北京：高等教育出版社，2019.

［2］王文生.户外运动［M］.北京：高等教育出版社，2014.

［3］李鸿江.田径［M］.北京：高等教育出版社，2008.

［4］何敬恩.攀岩运动——机遇与挑战［M］.武汉：中国地质大学出版社，2010.

［5］吴东明，王健.体能训练［M］.北京：高等教育出版社，2005：12.